Постно пречистване - Как да постим Чистият източник
Ха, виждали сме много статии за почистване на Великия пост, но дори не съм говорил как да постим в нито една от тях? Тъй като има строги гладувачи, и плододатели, и „отказ от каквото и да било“, но все още не съм дал истински съвети, нали? Въпреки че има време за гладуване, още повече, че бавно се изчерпваме ...
Подготовка
Преди да започнем да постим, определено ли изясняваме каква е истинската ни мотивация? Има ли духовно естество или бихме предпочели да имаме някакво здраве бързо? Трябва ли да е насочен към развитие на личността, духовно прочистване или по-скоро просто такъв страничен ефект?
Какъвто и да е отговорът на горните въпроси, всяка причина е добра причина! Поради тази причина няма такова нещо като пост, а не поради това! Но определено е добро, помага на гладуването и улеснява постоянството, добрите решения, ако има мир и малко почивка с гладуване, а с някаква духовна практика помагаме на тялото си да работи, подкрепяме кръвта си решения за гладуване (= отказ, посочен за запазване на гладуването) не ").
Мотивацията на гладно е добра, ако идва отвътре, и никога не трябва да планираме по-строго, отколкото наистина искаме да направим. Нека не предизвикваме или да се самоизмъчваме от гладуване, но нека това да бъде причинено от приемане и любов към себе си!
След като изясним мотивацията си, също решете колко дълго искаме да постим и как, а след това напишете нашите обети и стремежи в един вид „книжка за пост“ или дневник! То ще може да ни подкрепя, укрепва в моменти на трудни решения и отречения, а също така ще ни помогне да бъдем духовно очистени, ако имаме възможност да говорим поне писмено за това, което ни се случва, по време на пост.
Можем да постим по двойки, приятелки, спътници, но ако постим сами, трябва предварително да премахнем всички програми от календара, което може да ни затрудни да се „въздържаме“ и да планираме да постим за по-кратък период от време, но имат възможност да се отпуснат, да бъдат малко навътре, навътре. и не само усложняват, но наистина подкрепят живота ни, нашето „щастливо“ оцеляване чрез пост, отказ!
Особено добре е да можем да превърнем неизядената ни храна или цената й в благотворителност, може да ни мотивира още повече и да упорстваме и може да бъде не само трудно отказване, но истинско свещено и добро дело през периода на поста и всеки период на гладуване - и ще има много такива, често дори всяка минута, обещавам!
Какво лечение да изберем?
Отговорът е прост: каквото и да е, целта е да се опитаме да се отървем от нещо, което смятаме, че ни вреди или консумира твърде много от него по време на гладуване! Важно: бързото - въпреки че е подходящо време да промените начина си на живот - всъщност това не е отказ, а временен отказ, за нашето пречистване, облекчение или някаква друга цел. Имайки това предвид, е много по-лесно да правим жертви, отколкото да даваме вечна обет, въпреки че нищо не ни пречи да дадем обет в края на пост, който, да речем, не свикнем да пушим отново или да седим пред интернет за повече от 2 часа на ден! Но няма нужда от този последен обет преди пости.
Постът е практика на смирение и жертва, а не на превръщане в герой! Според това нека и ние да изберем метод, ако можем, но ако целта е да изпитаме себе си и силата на волята си, тогава нека не се страхуваме да вдигнем високо летвата! В крайна сметка, както вече обсъдихме, всеки гол е добър гол ...
5 основни лечения на гладно
„Литературата“ на гладуването е известна, препоръчва се, отличава се и по-долу наистина искам да подчертая няколко, без да твърдя, че е изчерпателна, като пример за това всеки може да състави персонализирана диета, програма, пролетно тяло и програма за упражнения, съобразени с нуждите им.
1. Строг пост
Смисълът на строгия пост е, че по време на гладуване не консумираме нищо, освен чиста вода и билкови чайове (не, не зелени и не черни). Този тип гладуване натоварва много тялото, особено през първия период, така че в случай на стриктно гладуване е особено важно да се спазва съотношението 1-2-1 време, посочено в статията ми за произхода на гладуването за фазата на подготовка и деривация.
По време на период на тежко гладуване способността за концентрация може да намалее, тъй като мозъкът не получава достатъчно въглехидрати (а който и да каже каквото и да е, със сигурност не яде нищо друго) и в началото може да се почувства малко слаб, така че е важно да осигурете спокойни условия по време на гладуване, почивайте много и за предпочитане марширувайте сами или с други пости.
Има големи вагони, които се справят чрез работа, с шапката пред себе си, но със сигурност не бих се осмелил да го призная, защото се страхувам да не направя сериозни професионални или човешки грешки, докато премествам границите на собствените си физиологични нужди работа.
Трудността на лечението се крие в пълния отказ, но затова е относително лесно да се придържате към него, тъй като границата е точно нула във всички отношения.
2. Спокойно гладуване на гладно
Най-добре се използва като двуседмичен курс (така че може да бъде завършен точно преди края на Великия пост), с 3 дни подготовка и 4 дни дехидратация. В подготвителната фаза можем да започнем с втвърдяване на плодов и зеленчуков сок (виж по-долу, точка 3), а след това да го затегнем до едноседмично гладуване на гладно, при което консумираме половин литър топла лимонено-медена вода с 2 чаени лъжички мед и цял лимонов сок три пъти на ден и сок от гореща зеленчукова супа без сол. И двамата се чувстват много добре за стомаха, а също така означават известна добавка на въглехидрати и минерали по време на лечението, което го прави по-малко стресиращо за тялото.