Постни книги, Велики пости Семинари
Живейте по-здравословно, по-дълго и по-стройно с почивки за хранене
Südwest Verlag, 192 страници
Меки корици, меки корици, приблизително 30 цветни илюстрации
17,00 € (D), 17,50 € (A)
Човек е роден да пости временно. Това се вижда от една страна в огромните ползи за здравето, които носи така нареченото „краткосрочно гладуване“. Сърцето и червата се облекчават, раковите клетки гладуват, възпалението се ограничава, депресията се облекчава и собствените клетки на тялото се подмладяват. Но това се показва и много директно в нашето тегло. Защото едва ли има по-прост и ефективен начин да станете трайно слаби - без да броите калории, без йо-йо ефекта, да, дори без упражнения. Известният лекар и експерт на гладно Ruediger Dahlke описва различните видове краткосрочно гладуване и техните предимства в новата си книга. Той показва как да подходите към краткосрочното гладуване практически и стъпка по стъпка, как да го интегрирате в ежедневието си, какво трябва да имате предвид в зависимост от житейската ситуация и целта на гладуването и кои стратегии за гладуване са полезни в определени ситуации, като например при пътуване на работа.
Тайната на кетогенната диета БЕЗ животински протеини - здравният режим за дълъг живот.
Gräfe und Unzer Verlag, 160 страници с приблизително 90 цветни снимки
Брошура с капаци, 20,60 € (A), 19,99 (D)
Текущи изследвания и хранителни изследвания потвърждават положителния, здравословен ефект от кетогенната диета, като диета с високо съдържание на мазнини и с възможно най-нисък въглехидратен баланс. Тялото се рестартира и метаболизмът се засилва. Като убеден веган, Ruediger Dahlke също разшири тази диета, която може да осигури по-дълъг и здравословен живот за хората, които се справят без животински протеини. В своя кето режим той обяснява как е възможно да се подобри здравето и да се засили тялото отново чрез редовни кетогенни дни и седмици. Той обяснява науката, която стои зад нея, по разбираем и ясен начин, а има и структуриран план, включващ вкусни ястия, без които дори не се усеща, че трябва да се прави без тях, както и съвети за пазаруване, трикове за готвене и информация за алтернативни съставки.
ZS Verlag, 128 страници
Мека корица, 12,99 (D), 13,40 (A)
Вкусно гладуване - това не съществува? В никакъв случай! Просто трябва да откриете правилния метод на гладуване за себе си и той гарантирано ще бъде включен тук. Тестът на гладно носи сигурност и тогава всеки може да започне с кратката програма, която е подходяща за него. Всяка програма е много индивидуална: Независимо дали за ден или седмица, независимо дали с ориз, сок или супа, веганско или класическо терапевтично гладуване, за да натрупате нова енергия, да си взривите главата или да свалите няколко килограма. Лекар, психотерапевт и експерт на гладно д-р. мед. Ruediger Dahlke не се кълне в пълен отказ - защото минестроне с праз, боб и чушки, ориз с пресни плодове или зелено смути с магданоз не звучат точно като рецепти на гладно. Нищо чудно, тъй като Ruediger Dahlke е довел готвач-гурме Доротея Ноймайр за своите рецепти. Просто започнете е мотото - с 10-те кратки програми всеки може да направи пролетното почистване отвътре.
Устойчивият път към здравето, фитнеса и себе си
Knaur MensSana Verlag, 240 страници
Твърди корици, 19,99 € (D), 20,60 € (A)
Първата практическа книга за тенденцията на пости-туризъм.
Пешеходният туризъм на гладно е идеален за всеки, който иска да се подготви отново. Специалното при комбинацията: мастната тъкан се разгражда и се изгражда мускулна тъкан.
По време на постния поход се яде зеленчукова супа. Организмът се оказва в много специална ситуация: докато получава достатъчно за ядене - колкото иска, гъста зеленчукова супа! - дъното е, че не му остава почти нищо. Това прави отслабването забавно, защото няма чувство на глад и имате достатъчно сила да се насладите на походите. Това цялостно здравно ръководство съдържа всичко, което трябва да знаете за пешеходен туризъм на гладно - с практична 12-дневна програма.
Новата веганска диета
Arkana Verlag, приблизително 260 страници
обвързан с прахообразно яке
приблизително 19,99 € (D), приблизително 20,60 € (A)
Каква е тайната на добрата храна? Как изглежда една диета, която наистина ни укрепва и подхранва от нулата? Ruediger Dahlke предприема интензивно изследователско пътуване и намира отговори, които все още могат да изненадат дори след потопа от книги за храненето през последните години. Най-важното му откритие е, че най-важното е свежестта на живота в храната. И това зависи преди всичко от това колко слънчева светлина се съхранява в него. Чувствителните ядящи усещат това; Но може да бъде научно доказано и на клетъчно ниво на растенията.
Други фактори за оптимално хранене се крият в противоположния полюс на свежестта, топлината на живота и ритъма. Dahlke препоръчва специални суперхрани за всеки месец от годината, които ни дават възможно най-голяма жизнена енергия. И накрая, генетичната възраст на хранителните растения е важна: колкото по-стар е генетичният материал, толкова по-добре - колкото по-променен, толкова по-неблагоприятни са растенията за нас. Помислете за силно генетично модифицираната пшеница, която създава проблеми на толкова много хора заради своя глутен. Далке вижда гореспоменатите фактори като ключ към нова култура на хранене, която се сбогува с прекомерно количество и лошо качество в полза на внимателно подбрана, по-добра храна. Той също така предоставя 20 вкусни и здравословни рецепти - храна, която наистина ни подхранва.
Goldmann, HC, 352 страници, 17,95 €; TB, Goldmann, 8,95 €
Предлага се и като електронна книга Kindle: тук
Тук читателят ще намери резюме на всички пости на Ruediger Dahlke през последните 30 години. От рехабилитация на организма до дългосрочна промяна в диетата, всичко тук си има място.
Südwest Verlag, картон, 144 страници, 9,99 € (D), 10,30 € (A)
Пост - и чувство за прераждане
Само в Германия повече от два милиона души пости всяка година, освобождават се от излишните отпадъчни продукти и тръгват на пътешествие към себе си.Тази висококачествена практическа книга от гладуващия гуру Рудигер Далке предлага кратки инструкции и съвети по темата, както и достатъчно място за вашите собствени мисли и идеи Бележки, направени по време на лично гладуване.
Ruediger Dahlke, Dorothea Neumayr
Nymphenburger, приблизително 152 страници, 19,95 € (D), 20,60 € (A)
Допълнителна информация може да се намери и на www.dorothea-neumayr.com
Постите с удоволствие, докато обновявате тялото и душата си, това е
Същността на десетилетията на гладен опит на Ruediger
Далке и Доротея Ноймайр. Те показват как постим
да преоткрием своята чувственост, сетивата си-
възприятията стават по-фини и ние намираме пътя си обратно
искрящ joie de vivre. Всеки пост е един
архетипен основен принцип със специални качества. От
Съчетаваме медитации и физически упражнения с него,
така че седмицата на поста също да стане една на духовно ниво
дълбока трансформация.
Меки корици, 112 страници, Südwest Verlag 5,99 € (D), 6,20 € (A)
GU Verlag, 128 страници
Меки корици
12,99 EUR (D), 13,40 EUR (A)
Постът и яденето на веган са два прекрасни начина да отслабнете, да го облекчите и да постигнете цялостно благосъстояние. Това ръководство показва как можете оптимално да комбинирате двете. Идеалното начало на постния живот е седмица на гладно, която нарушава старите модели на поведение, дава ви енергия и ви отваря за нови идеи. Има три различни лечения, от които можете да избирате: класическо гладуване, гладуване със смутита и веганско гладуване с леки ястия. Всяко лечение има подробен седмичен график, който го прави лесен за прилагане. Те могат да се използват индивидуално или особено ефективно комбинирани. Медитациите също ви помагат да се отпуснете. Рецептният басейн, който е разделен според сезоните, предлага допълнителни рецепти, които могат да се използват за всички методи на гладуване. Авторът Ruediger Dahlke е постил отново и отново в продължение на 45 години, той е ръководил семинарите за гладно от 35 години, вегетарианец е от 45 години и веган от 5 години.
Здравословен, устойчив живот за 4 седмици
GRÄFE UND UNZER Verlag, 128 страници
Меки корици
12,99 € (D), 13,40 € (A),
Веганското хранене е модерно. Мнозина обаче се страхуват от недохранване, ако се сменят. Тук авторът на бестселъри Ruediger Dahlke взима читатели и обяснява всичко, което си струва да се знае. Това включва доставка на витамин В12 и желязо, както и висококачествени растителни протеини. Далке обяснява рисковете от диета, която засяга месото и млечните продукти и мотивира хората да възприемат веган начин на живот. С помощта на голям избор от вкусни рецепти е показано, че можете да пирувате и да се наслаждавате с веганска диета, а също така да се наситите - и то пълноценно и разнообразно. Книгата съдържа 4-седмичен хранителен план, който показва 2 ястия на ден, които гарантират балансирана диета. Веган за начинаещи е предназначен не само за хора, които искат да се закълнат завинаги от месото и млякото, но и за покана да вземат едномесечно веганско лечение или просто да опитат веган за няколко седмици.
Как не яденето на месо и мляко лекува тялото и душата
Твърди корици, 336 страници, Gräfe & Unzer, 19,90 € (D), 20,50 (A)
Предлага се и като електронна книга Kindle: тук
Диетата ни може да ни разболее или да ни излекува. Това е пламенната молба на холистичния лекар Рюдигер Далке за диета на мира. От негова гледна точка храната ни съдържа твърде много мъртви и следователно ни прави нещастни. Ефектите на страховите хормони от клане на говеда върху нашите души все още не са напълно проучени, но обширно китайско дългосрочно проучване доказа без съмнение, че има пряка връзка между консумацията на месо и заболеваемостта от рак. И от гледна точка на Далке, ракът очевидно е болест на душата. Той противопоставя този сценарий на лечебното хранене: Най-новите невроендокринологични открития показват кои хормони определят душевното ни равновесие и как те се захранват с висококачествени въглехидрати и мазнини. Няма книга на Dahlke без пряка полза: Раздел с рецепти с тридесет вегански рецепти за индулгенция показва колко вкусна храна може да бъде за душата.
Gräfe и Unzer Verlag, 192 страници
Твърда корица
19,90 € (D), 20,50 € (A)
Peace Food - Кулинарната книга на Италия е кулинарното продължение на двата бестселъра за веганското хранене от Ruediger Dahlke. В подробно въведение авторът описва как чисто растителната диета носи надежда и мир не само на планетата и нейните животински и човешки обитатели. Тези, които спазват веганска диета, също изграждат истински защитен щит срещу най-сериозните заболявания на съвременността, като рак и сърдечни проблеми, алергии и диабет, затлъстяване, болестта на Алцхаймер и много други. Той също така опровергава често излаганата теза за недохранване и обяснява как италианската кухня може да бъде интегрирана във веган меню, без да се жертва удоволствието. Любимите готвачи на Далке от Италия и Германия правят магия на печката: 90 вкусни вегански ястия, които улесняват превключването: от брускети, ризото и тестени изделия, до вкусно леки десерти - насладете се на здравословен италиански стил.
Наслаждавайте се здравословно - без никакви страдания на животни
Gräfe und Verlag, 192 страници
Твърди корици, 4 цвята, около 90 снимки с рецепта
19,90 € (D)/20,50 € (A)
Веганската готварска книга за бестселър Peace Food предлага 90 разнообразни вегански рецепти: от веганско телешко строганово до вегетариански бургери - от аюрведична каша за закуска до веган торти за рожден ден.
Издателство Königsfurt Urania
Ново издание, твърди корици, 224 страници
Тялото, умът и душата почиват по време на съзнателен пост и може да нарасне нова енергия - дълбоко прочистване на всички нива. Ruediger Dahlke работи като лекар, ръководител на семинари и обучител в продължение на почти 40 години и е публикувал множество книги. В тази книга той предава на читателите своите разнообразни преживявания и допълнителни съвети за храна за начинаещи.