Постна манастирска рецепта; Ориз от спанак; Бенсан Румъния
Вкусен спанак ориз! Удивителна манастирска рецепта!
Фино, здравословно, с вкус, с грация! Ето тайната на грандиозния резултат: Друга известна и вкусна рецепта е оризът от спанак.
Трябват ви: 1 кг спанак, 200 г ориз, 2 глави лук, 1 скилидка чесън, малко олио и сол.
Приготвяне: оризът се оставя да кисне в студена вода, а спанакът се почиства и измива в няколко води, след което се вари 8 минути. След това се изважда и се оставя да се отцеди, а когато изстине се нарязва на ситно.
Нарежете лука на ситно в малко сгорещено олио до златисто, след това добавете ориза и спанака, оставяйки да ври още 15 минути. След цялото това време добавете чесъна и поставете ястието във фурната за 10 минути.
Резултатът е грандиозен!
Оризът удължава живота Оризът е ефективен при диети, защото изгаря въглехидрати Оризът, основна храна за почти половината от населението на света, осигурява енергия на тялото, стимулира мозъчната дейност и увеличава продължителността на живота.
От хранителна гледна точка най-добрият сорт ориз е кафявият. 100 g кафяв ориз ни доставят 99 mg калий, 43 mg магнезий, 120 mg фосфор и 0,14 mg витамин B1.
Вместо това същото количество бял ориз ни дава 54 mg калий, 11 mg магнезий, 43 mg фосфор и витамин В1 изчезва при обработката. Оризът е показан в диетата на тези, които имат раздразнен стомах, тъй като той бързо се усвоява и усвоява.