Постигайте цели - така работи
Като психотерапевт вече повече от 35 години мога да придружавам хората по пътя им от лични кризи към повече радост, ентусиазъм и физическо благополучие.
Без цел вие сте като кораб без кормило: рядко стигате там, където искате да отидете. Съвети как да си поставяте и постигате цели.
Имали ли сте и твърде човешки опит, че е по-лесно да формулирате цел, отколкото да я приближите? По-бързи ли сте с резолюциите си, отколкото с действията си? Пожелайте си да можете да се придържате по-добре към целите си и да постигнете повече от целите си?
Тогава имам няколко полезни съвета за вас как да постигнете целите си по-лесно. Ако изобщо нямате цели в живота си, тогава погледнете значението на целите.
7 съвета за постигане на целите
СЪВЕТ 1: Изберете ЕДНА конкретна цел, която НАИСТИНА е важна за вас.
Затруднявате постигането на целите си, ако целите няколко цели едновременно или ако просто искате да се промените в името на друг човек. По-добре е да се справите с една цел наведнъж. Затова изберете конкретна цел, която е важна за вас, и изгответе план за това как искате да преследвате и постигнете тази цел.
В кой момент искате да направите нещо за целта си? Колко време искате да отделите за това? Кои междинни стъпки са необходими за постигане на целта? Когато се откажете от нещо (напр. Пушене), какво искате да правите вместо това и т.н. Как ще запомните целта си?
СЪВЕТ 2: Активирайте се.
Не упорствайте да обмисляте възможни решения отново и отново. Не чакайте нещата да паднат в скута ви. В по-голямата си част успешните хора са направили нещо, за да бъдат успешни. Не отлагайте старта за утре, а станете активни незабавно.
СЪВЕТ 3: Не слушайте червата си.
Не чакайте, докато ви се иска да се активирате. В този случай червата ви са лоши съветници. Когато сте анализирали ситуацията и измислите план, можете да излитате, дори ако се чувствате неудобно, неуверено или не сте в настроение. След като сте активни, ще бъдете възнаградени за вашите действия. Можете да се гордеете със себе си и да се чувствате добре със себе си.
СЪВЕТ 4: Фокусирайте се върху успеха си.
Не се парализирайте, чудейки се какво мислят другите за вас или дали може да се провалите. Определете успеха от гледна точка на възползване от възможността и предприемане на действия.
СЪВЕТ 5: Изградете своя ентусиазъм.
Визуализирайте живо как ще се промени животът ви, когато постигнете целта си. Как ще се чувствате - физически и психически? Тогава как ще се почувствате за себе си? Как ще реагират другите на вас? Ние ще променим вашата професионална и лична ситуация?
Заобиколете се с хора, които вече са постигнали вашата цел или също работят за постигането й. Ентусиазмът е заразен. Можете също така да четете книги за успешни хора и по този начин да увеличите мотивацията и постоянството си.
СЪВЕТ 6: Помислете за неуспех или неуспех като обратна връзка.
Когато започнете нещо ново или искате да се откажете от стар навик, промяната обикновено не е ясна. Може да направите обход, да срещнете препятствия или дори да стигнете до задънена улица.
Не гледайте на тези препъни камъни като на личен провал. Грешките и неуспехите само ви информират, че трябва да работите по-усилено или може би да изберете друг път. Те не означават, че по принцип сте неспособни или че вашият залог е напразен. Неуспехът не може да намали стойността ви като човек.
СЪВЕТ 7: Останете на линия.
Понякога са необходими месеци и години за постигане на целите. Така че трябва да чакате дълго време, докато желаната награда най-накрая се дължи. Следователно с течение на времето има риск ентусиазмът ви да отслабне и да загубите целта си.
Можете обаче да улесните себе си да останете на път и да настоявате, като многократно си напомняте за причините, поради които сте направили тази резолюция. Също така е полезно да насочите погледа си към маршрута, който вече сте изминали. В кои отношения вече сте по-добри? До каква степен смятате, че новото поведение е по-лесно? И т.н. И разбира се, винаги трябва да се хвалите за усилията си и да се поглезите от време на време с малка награда.
И много важно: За да стигнете от долината до върха, трябва да наблюдавате върха. Затова винаги следете целта си и ползите, свързани с постигането й.