Постете по различен начин
Пречистващият ефект на гладуването
Постите започват след карнавала. Тогава става въпрос за съзнателно правене без 40 дни. Първоначално създадена като християнска традиция, днес много хора използват този раздел не само за класически отказ от месо, но и за отказ от консумация.
Защо трябва да постиш?
Твърди се, че Великият пост има прочистващ ефект, което понякога води до трайна промяна в диетата или поведението. Не само физическата детоксикация, например, ако се въздържате от алкохол, но и умствените промени обещават гладуването.
Модерен пост: отказ от консумация
В крайна сметка фазата на гладно трябва да създаде осъзнаване на неща, които са станали естествени и нормални за нас - като постоянна консумация днес - било то материални или нематериални, като консумацията на Facebook, Instagram или серията, която е винаги достъпна.
Вече можете да поръчате почти всичко онлайн с едно щракване на мишката и бързо да изгубите нещата, да консумирате неща, които всъщност не са ви необходими, и да забравите кои ресурси са присъщи на нещата и колко време отнемат. Следователно: прекъсване на консумацията!
Пауза за пазаруване на дрехи
Е, какво ще кажете да използвате периода на гладуване, за да спрете консумацията? Избягването на ненужни (онлайн) пазарувания и интернет обиколки в продължение на 40 дни не е твърде дълго, но със сигурност ви кара да мислите и може би да преосмислите.
Какъв е смисълът да спрем консумацията?
От една страна ще откриете, че дори без новия артикул, който не купувате, вие все още сте супер облечени. Ще продължите да забелязвате, че дори не носите всичките си дрехи и че можете да се справите и без такива, които вече не стават, например, но все още са в добро състояние. Логичното следствие трябва да бъде съзнателното намаляване на гардероба, което от своя страна има освобождаващ ефект.
Повече време за теб
След подреждането имате повече място в килера и разбира се все още можете да направите нещо добро с подредените дрехи. Но най-хубавото ще бъде, че спестявате време, защото не стоите сутрин пред килера и си мислите: „Толкова много неща за обличане.“ Защото чрез подреждането имате само любимите си предмети в гардероба и облеклото за деня е сглобени по-бързо.
Същото се отнася и за интернет грабителя на времето: времето, което не прекарвате във Facebook, Instagram и сериали, може да се използва за други красиви неща. Какво ще кажете да се обадите на приятел, с когото отдавна не сте разговаряли?
Нашите 3 най-добри съвета:
1. Кратки етапи!
Не е необходимо да са 40 дни. Например можете да планирате една седмица, за да тествате проекта си на гладно. Например, не гледайте нито един сериал в продължение на една седмица. Тогава препятствието е малко по-малко и шансовете ви за успех са много по-големи.
2. Само един по един!
Правете повече спорт, не яжте месо, избягвайте пластмаса, купувайте само биологично - ако искате да промените всичко наведнъж, губите следи и дори не знаете откъде да започнете. Започнете с едно нещо и когато работи, преминете към следващото. Тогава ще бъде много по-лесно.
3. Обърнете внимание на това, което печелите - не това, без което се прави. За да се придържате към примера с „не гледайте никакви сериали“, можете да формулирате сами: Използвайте времето на сериала, за да четете повече, да провеждате телефонни разговори с приятели или да готвите нещо хубаво - това е много по-забавно от: Не ми е позволено да гледам любимите си сериали.
Има още повече съвети за ефективни промени в: 4-те най-добри стратегии за начално ниво, които да подредите.