Постепенно постигнете резултатите си

Кой е постигнал резултати с мини степер?
След колко време и колко често?
И какви резултати?

резултатите

Интересувам се, тъй като имам проблеми с кръвообращението, бих искал да укрепя бедрата, седалището, прасците, като същевременно ги усъвършенствам.
Мечтайте или не.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Ставам
това също ме интересува!

Така че ще се опитам да отговоря възможно най-добре
защото използвам стъпка си само като машина за загряване за 10 минути на всеки 2 дни. Завършвам със сесии за корема, бедра, седалище (упражнения, намерени в секция за отслабване auf.com и др.)

Така че за 2 до 3 месеца, при скорост от 45 минути до 1:00 на всеки 2 дни, бедрата ми са много по-стегнати, задните ми части също + стегнати и + високи.
Под полите веднага изглежда по-хубав.

От друга страна не премахва мазнините по него! тя мускулира под мазнините, но не я премахва !

Ако искате да отслабнете, малко балансирана диета е от съществено значение.
А степерът ще ви даде добра стягаща основа, ако го практикувате редовно, като работите добре с краката си !

Но се пазете от тендинит. Почти хванах един на петата/глезена !
Следователно е необходимо да помислите внимателно, за да се разтегнете преди и след и дори по време, ако е необходимо.

От друга страна, за проблема с кръвообращението спортът е СТРАХОТЕН ! Твърде често имах болки в краката поради лоша циркулация; и тъй като спортувам редовно, е СТРАХОТНО, боли повече. и оттогава вече не мога без спорт!