Постенето, най-добрият предлог за детоксикация на тялото; Мнение на Бузъу
Това е добър метод за регулиране на метаболизма, холестерола и бъбречната функция, както и загуба на тегло. Лекарите обаче посочват, че болните хора биха могли да поемат определени рискове, като изключат животинските протеини от диетата си.
Великденският пост, най-дългият от пости на православната църква (шест седмици, плюс една, в която могат да се консумират само млечни продукти), може да бъде един от най-ефективните предлози за пълна детоксикация на организма, като се изключат продуктите от животински произход от диетата.
Лекарите оценяват, че подобна диета е добре дошла, при условие че човекът, който я приема, не страда от определени заболявания и спазва определени правила на балансирана диета, така че тялото да се освободи от дискомфорт.
Правила за спазване
„За да се възползваме от предимствата на гладуването, на първо място е необходимо да се спазват часовете за хранене (три основни хранения и две закуски). Консумацията на месо също трябва да бъде заменена с нещо друго, за да не страда тялото. За тази цел соята е успешен заместител, съдържащ достатъчно растителен протеин. Всъщност той може да се използва като заместител на млякото или сиренето, тъй като е богат на витамин Е, В комплекс, калций, желязо, магнезий и освен това не съдържа холестерол. Друга здравословна храна е оризът, особено пълнозърнестите храни, които намаляват киселинността на кръвта и предотвратяват остеопорозата. Приемът на фибри може да бъде осигурен чрез консумация на ядки, фъстъци, бадеми, пълнозърнести храни, ленени семена или слънчоглед. Диетата също трябва да включва зеленчуци и плодове, приготвени или сурови, които ще покрият нуждата от витамини и фибри. Добре е да знаете, че гъбите например са богати на протеини, а броколите, карфиолът, зелето или зеленият фасул имат противораково действие “, обяснява д-р Кармен Нистор, семеен лекар.
Ползите от гладуването за тялото
Обръщайки внимание на факта, че преди да купувате продуктите на гладно от магазините, прочетете внимателно етикетите, тъй като много от продуктите на гладно изобилстват с изкуствени оцветители, аромати или консерванти, д-р Карменчита Прикоп, интернист в амбулаторната клиника Н. Титулеску, оценява че „периодът на гладуване е отличен за детоксикация на тялото, като пречистването му помага както от медицинска, така и от духовна гледна точка. Духовният пост е невъзможно да се определи в медицински термини. За физическия пост можем да кажем, че това е начинът, по който индивидът се храни според определен алгоритъм, чрез който според някои религиозни, културни, философски или диетични традиции, наложени от определени заболявания, се ограничава определена категория храна, за да се получат определени резултати. физически или психически ред. Сред предимствата на гладуването можем да изброим противоплъзгащия ефект. Отстраняването на животински липиди от консумация има защитен ефект срещу дислипидемия и атеросклероза. Хората, които бързо намират регулация на холестерола (LDL фракцията намалява и HDL фракцията се увеличава), пикочната киселина намалява при хора с хиперурикемия, има ползи за бъбречната функция и телесното тегло може да се коригира ", казва лекарят.
Допълнително здраве
По отношение на напитките д-р Нистор посочва, че натуралните сокове от плодове и зеленчуци, обикновена вода или чай са посочени в количества от около два литра на ден, киселинните напитки трябва да се избягват, тъй като те повишават киселинността и причиняват дискомфорт на хората, страдащи от гастрит или язва, докато кофеиновите напитки насърчават наддаването на тегло и елиминирането на калция от костите.
„Отвъд духовното благо, придобито след период на гладуване, можем да кажем, че като елиминираме за известно време храни от животински произход, можем да добавим здраве на тялото чрез балансирана диета, базирана на растителни протеини. Трябва да се разбере, че елиминирането на месни продукти от консумация и замяната им със зеленчуци (особено с високо съдържание на фибри) улеснява храносмилането и транзита (научните изследвания показват, че бавният транзит може да причини рак). Освен това, консумирайки пресни зеленчуци и плодове, ние внасяме допълнителни витамини и минерали в тялото. Трябва също така да се отбележи, че животинските протеини превъзхождат растителните, така че е необходим двоен прием на растителни протеини, за да се усвои същата стойност, като се има предвид, че протеините имат енергийна роля, подобна на въглехидратите (един грам протеин генерира 4,1 Kcal ) ”, Обяснява д-р Нистор, посочвайки защо е необходимо да се спазват определени правила и да се използва разнообразна диета, богата на витамини, минерали и растителни протеини, без да се„ пропускат ”храненията.