Постенето - допинг за клетките - интересни факти от медицината
Проучванията показват, че хората, които пропускат хранене по-често, живеят по-дълго и могат да се предпазят от стрес и заболявания като диабет. Следователно гладуването може да има удължаващ живота ефект.
Проучванията показват, че хората, които пропускат хранене по-често, живеят по-дълго и могат да се предпазят от стрес и заболявания като диабет. Когато не ядете, се задейства процес, при който клетките се почистват сами и изхвърлят клетъчните си отпадъци. Това може да има удължаващ живота ефект и да ни позволи да остаряваме здравословно.
Събирането на боклука в нашето тяло
След период на гладуване човек трябва да се чувства напълно „обновен“. Поне така се говори обикновено. В това твърдение има нещо в истинския смисъл на думата. Ако има недостиг на храна или ако няма храна, се стартира т.нар. Автофагия (на гръцки: auto = себе си, phagein = ям).
Постенето и свързаното с него въздържане от храна, както и задействаният процес на автофагия са по този начин един вид допинг за клетките. Всичко това обаче работи само ако дадете на тялото необходимото време. Клетките се нуждаят от това време, за да се почистят и рециклират отпадъците си. И това им липсва, когато тялото е постоянно заето с храносмилането. Между другото, автофагията може да започне и със спорт! По време на гладен престой се предлагат и програми за упражнения като гръбначни упражнения, фитнес или походи.
По-малко е повече
Според тази теория тези, които от време на време остават без храна, биха могли да живеят по-дълго и по-здравословно. Автофагията в дни на гладно ограничава щетите, които могат да се натрупват в напреднала възраст и по този начин освобождава ефект против стареене. Противно на предположението, че гладуването отслабва представянето, гладуването може дори да доведе до енергийна височина. Тъй като кръвното налягане спада, може правилно да се наблюдава, че и настроението се подобрява. Тялото и умът са в хармония. Балансът между движението и релаксацията, както и позитивното отношение играят съществена роля.
В допълнение към детоксикацията, изкисляването и прочистването на тялото, хората, които временно се въздържат от хранене, също губят малко тегло. Единиците на гладуването също трябва да се разглеждат като тайм-аутове, в които човек съзнателно се възприема. Те помагат за привеждане на тялото и ума в хармония и за презареждане на резервите му.
Постенето е полезно за тялото
Постенето означава почивка за почивка на клетките и органите. Нивата на захар и холестерол се променят положително, кръвното налягане и инсулиновата резистентност намаляват и червата се освобождават от остатъци и мъртви клетъчни материали. Храненето, от друга страна, е стресиращо за организма, защото всеки прием на храна го предизвиква. Преработката на храната и храносмилането карат тялото да работи. Така че не е недостатък, ако си направите почивка тук.
Пост по правилния начин!
Най-доказаният и най-често практикуван бързо е т. Нар. Гладуване със сок по метода на Бучингер. Човек приема около 0,2 литра зеленчуков или плодов сок на ден и от време на време варен зеленчуков бульон без мазнини. Например при десетдневен престой, два дни на влизане са последвани от шест дни на чисто пиене и след това два допълнителни дни.
По-нежен метод на гладуване е плодовете и зеленчуците бързо.При тази форма на гладно плодовете и зеленчуците се консумират сурови и на пара. Поради високото съдържание на вода и жизненоважни вещества, храносмилателната система се облекчава, натрупаните метаболитни продукти и замърсители се отстраняват и имунната система се укрепва.
Пост за здраве
Здравният хотел Klosterberg е специализиран в гладуването и интегрира най-новите открития в хранителната наука. Голямото предимство след гладуване е, че можете да прекъснете хранителните си навици, които не винаги са напълно здравословни, и по този начин да промените хранителните си навици и дори житейските си навици по-добре и по-лесно. „След гладуване вече не харесвате много нездравословни неща, които преди това сте консумирали редовно. Например тлъсто месо и сладкиши. Вегетарианската и растителната храна изведнъж има много по-добър вкус. Освен това има гордост в себе си, че човек е спазвал постинга “, обяснява експертът по пости Хилдегард Лайстер от здравния хотел в Клостерберг. Отказът от храна и осъзнаването, че не винаги трябва да ядете, когато се предлага, в най-добрите случаи водят до ново осъзнаване на ежедневния прием на храна. Освен това повечето хора изпитват общо чувство на благополучие след гладуване.