Постен ден на ориз

кафяв ориз

За да избегнем недоразумения, ние веднага ще ви предупредим, че един ден на гладно върху обикновен бял ориз няма да помогне. Тази зърнена култура е толкова пречистена, че не задържа сложни въглехидрати и полезни фибри, което означава, че е почти безполезна за вашето здраве. Един ден на гладуване върху ориз изисква опит да се намери кафяв ориз или дивия (черен) сорт. Именно този продукт може да бъде от полза за тялото ви!

Как да прекарате един ден на гладуване?

Започнали ли сте с разтоварването? Използвайте следните правила и няма да сгрешите:

  • разделете цялата диета на 5 хранения и яжте същите порции;
  • не пропускайте закуската и яжте 3 часа преди лягане;
  • между храненията можете да пиете чиста вода;
  • Всяко допълнение към диетата намалява ползата от диетата до нула;
  • По време на разтоварването на ориза е необходимо да се откажат сол, захар и други добавки;
  • Пригответе предварително храните, от които се нуждаете, за целия ден и отстранете от очите всички храни, които не са включени в диетата.

Както можете да видите, всичко е много просто. И просто трябва да изчакате един ден!