Поставете се в движение Вземете тънкост с фитнес тракери

Това не работи за всички

тънкост

Фитнес тракерите могат да бъдат полезни за определени целеви групи, за да отслабнат като част от програма за отслабване. Положителни ефекти се наблюдават при хора на средна възраст и по-възрастни, но не и при по-млади хора.

Fitbit, Jawbone, Garmin - в наши дни има много доставчици на така наречените фитнес тракери. С фитнес тракерите, в зависимост от оборудването, броя на стъпките на ден, консумираните калории, пулса или, например, продължителността на съня могат да бъдат записани. Все още не е ясно какъв принос може да направи фитнес тракерът за промените в поведението и свързаната с това загуба на тегло при хората.

Четирима американски изследователи разгледаха отблизо фитнес тракерите в своето проучване. Те изследваха дали програмите за отслабване, които използват фитнес тракери, дават по-добри резултати от стандартните програми без фитнес тракер.

Изследователите оцениха 25 проучвания върху фитнес тракери

За своя анализ те потърсиха медицински бази данни за изследвания, които се занимаваха с тази тема и ги обобщиха. След изследването бяха на разположение 25 изследвания, които могат да бъдат анализирани. Участниците, включени в проучването, са с наднормено тегло (индекс на телесна маса> 25) и предимно жени.

Без предимства при младите хора

Установено е, че програмите за отслабване за хора на средна възраст и възрастни хора могат да бъдат по-успешни, ако включват фитнес тракер. Положителният ефект от фитнес тракера обаче не може да се види при младите хора.

Резултатите от тази оценка на 25 проучвания ясно показват, че фитнес тракерите могат евентуално да допринесат за промени в поведението и загуба на тегло. В проучванията обаче положителните ефекти се наблюдават само при хора на средна възраст и по-възрастни.

Акредитивни писма: Cheatham SW, Stull KR, Fantigrassi M, Motel I. Ефикасността на носещата се технология за проследяване на активността като част от програма за отслабване: систематичен преглед. J Sports Med Phys Фитнес. 2018 април; 58 (4): 534-548. doi: 10.23736/S0022-4707.17.07437-0. Epub 2017 9 май.
Оригинално заглавие: Ефективността на носещата се технология за проследяване на активността като част от програма за отслабване: систематичен преглед