Пост - здравословен и лесен начин за пречистване; Атасагон
Постенето става все по-популярно през годините, особено сред хората, загрижени за здравето, храненето или профилактиката. Ползите от гладуването могат да бъдат изключително ефективни за цялостното здраве на тялото, особено ако се прави правилно. Основната предпоставка на процеса на пречистване и прочистване е свързана с факта, че както здравето, така и болестите започват от червата.
Пречистването на тялото - детоксикация - е древен ритуал, който е присъствал и все още присъства в много култури: римска, гръцка, американска или дори индийска култура. Друга популярна и интензивно изучавана концепция в световен мащаб е лечението поради свойствата на традиционните растения. Най-ефективните методи, които помагат на тялото да се отърве от токсините, са: сауни, гладуване, сухо четкане на тялото, използване на билки, почивка, вода, медитация и упражнения.
Какви са предимствата на работата и как можете да я направите по правилния начин?
Гладуването помага при отслабване. Проблемите с теглото и колебанията са свързани с неподходяща диета, заседнал начин на живот, хормонални проблеми, заедно със стреса и безпокойството. Постенето може да бъде сигурен начин за отслабване. Няколко проучвания показват, че гладуването, проведено чрез гладуване, т.е. само яденето на течни ястия в предварително определен интервал от часове, позволява на тялото да изгаря мастните клетки по-ефективно, отколкото редовните диети позволяват. Почистването от токсини само чрез програмата за течно хранене (препоръчва се най-малко четири дни) помага за контролиране на апетита и е чудесен начин за преминаване към балансирана и здравословна диета.
Постенето ускорява метаболизма. Ребалансирането на организма започва с регулиране на чревния транзит (чрез клизма), а по-късно грижите за транзита се осигуряват чрез балансирано хранене (осигуряване на приема на организма фибри, зеленчуци, пълнозърнести храни и плодове). Прекъсването, което се ползва от храносмилателната система, позволява на метаболизма да изгаря калориите по-ефективно. Например, ако имате лошо храносмилане, това може да повлияе на способността на организма да метаболизира храната и да изгаря мазнините.
Постенето насърчава дълголетието. Колкото по-малко ядете, толкова по-големи са шансовете ви да живеете по-дълго. Многобройни проучвания показват, че продължителността на живота на хората в определени култури се влияе от диетата им. Не е нужно обаче да живеем в чужда общност, за да се възползваме от предимствата на работата. Един от основните ефекти на преждевременното стареене е бавният метаболизъм. Организмът остава по-млад, ако има бърз и ефективен метаболизъм. Ако ядете по-малко, процесът на храносмилане консумира по-малко енергия и тя ще бъде пренасочена по-ефективно от тялото и ще се почувствате пълни с жизненост. След първите дни на прочистване на тялото ще започнете да се чувствате пълни с енергия и ще имате чист ум. Също така, друга полза е, че ще получавате редовен сън.
Постенето насърчава прехода към здравословно хранене. Когато постиш или правиш храносмилателна почивка, освобождаваш тялото от токсини и даваш на тялото бърз старт, който помага на всички системи да работят по-добре. Например, по време на програмата за детоксикация на течно хранене, всяка преработена храна се елиминира и тялото анализира собствените си вътрешни източници на гориво. В първата фаза организмът анализира източника на складирана захар (гликоген), който обикновено се използва през първите 24-36 часа. Тогава тялото усеща нуждата от ново гориво и в крайна сметка трансформира мастните депа, разграждайки мастните клетки.
Постенето подобрява хранителните ви режими. Постенето може да бъде полезна практика за анализ, когато се храним емоционално. Колкото по-дълго си позволяваме да консумираме всичко и всичко, толкова по-дълбоко тези нездравословни навици се вкореняват в нашия стил на хранене. През целия пост е препоръчително да се прави анализ на нашите хранителни навици. Впоследствие можем да установим редовен график на хранене. Като се практикува постоянно (минимум 21 дни), този стил на хранене може да бъде интегриран много по-лесно в ежедневната ни диета.
Постът помага за пречистване на ума. Постът е идеалното време да съзерцавате ситуациите, с които се сблъсквате в социалния живот. Конструктивно анализирайте емоциите, с които се сблъсквате всеки ден. Колкото по-алкални са чувствата, които изпитваме всеки ден, толкова повече мир и благодарност ще имаме. За емоционален детокс включете в програмата си дейности, които включват връзка с природата, като: разходки на открито, медитация, йога, стречинг или някакъв спорт на открито.
Как можете да задържите поста по правилния начин? Дните на гладно през годините могат да ни помогнат много да се поддържаме, затова ви съветвам да гладувате поне два пъти годишно. През този период се елиминират трудно смилаеми храни, преработени храни, кофеинови напитки, алкохол, кисели храни или животински протеини. Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове, но изберете храните за сезона (плодове, ябълки, грозде, кайсии, сливи, пъпеши и др.). Останете хидратирани постоянно. За да направите цялостно прочистване на организма, заложете на програма за детоксикация само с течни ястия. Програмата за детоксикация осигурява високо ниво на енергия, повишена сила на концентрация, сияен външен вид на кожата и спокоен сън. Също така, прочистването на организма от токсини, гарантира „прераждането“ му, което помага на всички системи да функционират по-добре. Това е инструмент, който всеки може да използва за възстановяване, балансиране и излекуване. Друг много популярен ефект е отслабването.
Гостите от Брашов наскоро могат да изберат програмата за алкална диета за домашна доставка. Какво означава? Доставка на здравословни менюта, състоящи се само от алкални храни. Менюто е разработено в тясно сътрудничество с Гюл Кайнак, един от най-ценените консултанти по Detox & Wellbeing в Турция.
Ежедневното меню съдържа ревитализираща лимонада, енергизираща закуска, бадемово мляко, питателен обяд, два детокс сока и абсолютно вкусна супа в края на деня.
Менюто е питателно, а храната е прясна. Искаме да ви покажем, че здравословната храна може да бъде и вкусна. На всеки два часа ви каним да се насладите на нова храна.