Пост - Здраве - Кьолн - Регионално

кьолн

  • Членове 1741
  • в момента онлайн 8
  • Чат онлайн 0
  • Принос във форума 435
  • Събития 0

Бързо, бързо, бързо

Новородено чрез пост е името на книгата.

Наташа, снаха ми, се джогира с мен сутрин, ако изобщо е възможно. Вървим около 6 км. Времето ни минава по-бързо и пътят ни се струва по-кратък, когато сме двама и можем да говорим.
Току-що се бях възстановил от 3-седмичен грип с висока температура, когато Наташа ми даде
каза по време на джогинг, че пости и че се справя много добре. Вгледах се в нея малко глупаво. Защо постиш Нямате никакви проблеми с теглото, нали? Ами няколко килограма
искаше да се отърве от нея преди Великден, защото има сладък зъб и Великден е точно зад ъгъла. Не, не бяха само килограмите, тя искаше да се детоксикира правилно и да изпробва как се справя. Тя ми го каза за четвъртия си ден на гладуване и явно се справяше много добре.

Сега започнах да мисля за това малко по-сериозно. Детокс, добра идея.
Откъде идва все по-честият ми атопичен дерматит? Според теста не съм алергичен към нищо.
Имах си o.g. Единственият начин да овладея грипа с много лекарства и антибиотици, но веднага след като бяха спрени, получих червени петна по лицето и шията, имах алергична реакция към нещо, не можех да отворя очи сутрин, това трябва да се случи, но клепачите ми бяха подути и възпалени, а очите ми гнойни. Имах всеки ден различно, неприятно заболяване.
Когато попитах моя лекар, ми казаха, че нищо не може да се направи, тялото отхвърля лекарствата и той реагира по различен начин на всички.

Детокс, не можах да го извадя от главата си. Бързо купих моята книга
Снаха се беше заела да пости, а първите няколко страници вече ме бяха заклинали.
Решението ми беше взето. Аз също искам да постим една седмица.
Но когато? В графика имаше няколко покани и дейности, които не можех да отложа.
Седмицата от 6-13 Избран е април.
В умната книга, която исках да използвам като ориентир, първият ден беше „денят за облекчение“. На този ден трябва да ядете само плодове или сурови зеленчуци, посочени са и други варианти, но аз реших за плодове и сурови зеленчуци, тъй като съм на
Неделя, 5 април, беше поканена на брънч.

Неделя сутрин, без кафе, но билков чай, няма проблем със свежа плодова салата,
По обяд на обяд, първото голямо изкушение, имаше страхотни неща, но
също прясна салата. Не парче бял хляб? Да, все още не е истински гладен ден, парче торта от спанак много ме привлече и тогава се почувствах и аз
наситен. Около три часа също взех малко парче торта и
чаша кафе (черно и без захар, обичам мляко и захар в кафе).
И двата деликатеса не са предназначени за деня за облекчение, все пак човек трябва да облекчи тялото. Пушенето и алкохолът също трябва да се избягват. Добре, алкохол, това обаче не е проблем
цигарите.
Все още не е постен ден, затова запалих цигара на връщане.
На вкус беше вкусно!
Вкъщи отново беше обявена вкусна салата от пресни плодове. Разбира се, и аз пуших.

Понеделници, след това 1-ви ден на гладуване.
На сутринта, както обикновено, първо джогинг. Тялото все още има всичките си резерви. То има
направи ме много добре.
Цяла сутрин бях добре. Около 12:30 ч. Необуздан глад, симптомите на отнемане от цигарата също са като чувство на глад. Толкова съгрешил, пушил цигара, гладът не се оправи.
Горещ зеленчуков бульон, самостоятелно приготвен, вкусен на вкус, следобедна дрямка
беше страхотно. Точно тогава събуждането ниското кръвно налягане, без кафе, беше малко трудно за мен. Но цялото нещо се случва и в главата.
Към вечерта почти непоносим глад, истинско ръмжене на стомаха, все още замръзвам
дебели чорапи и жилетка и парното все още е включено.
Вечерта съпругът ми, който пушеше силно, мушкаше цигара
Спеше прекрасно през нощта,

Вторник, 2-ри ден на гладуването

Славно слънце, но студено.
2 чаши плодов чай, прочетете всекидневника, малко слаб, днес не бях на джогинг, защото кръвното ми налягане е много ниско и се страхувах, че няма да успея. Чувството за глад е ограничено.
След обедната почивка е абсолютно необходимо, чувствах се по-добре, дотогава не бях пушил цигара. Въпреки че е много студено, качих се на мотора си и направих малка, но наистина малка обиколка на славно слънце, 8 км. Доволен и щастлив, но имаше малко нещо за него в Алди
Пазаруването в домакинствата не беше толкова добро, защото бих искал да мога да ям всички сладки от рафтовете, включително всички други хранителни стоки, които обикновено ме оставят студени, ми крещяха: „Купете ме! Изяж ме „Просто излез от този капан. Чистият въздух отново ме успокои и аз се втурнах към топлия си дом.
След това изгладени още 2 кошници пране, добре съм.
1 Пушена цигара, леко замаяност, и вкусът й не е добър, но вече не съм толкова капризен, да, да, пристрастяването.
Замразяването също е отшумяло.

Сряда, 3-ия ден на гладуването

Стана моята седмична обиколка с велосипеди с моите трима, която винаги се провежда във вторник
Преместен в тази сряда миналата седмица.
Бих ли могъл да направя това турне?
Сутрин се справях много добре и затова реших да карам до мястото ни за срещи, въпреки доста студените, само 5 градуса. Справих се добре с тези 16 км, нямах чувство на слабост, затова реших да участвам. Налетя ни леден вятър, но ние искахме да достигнем определена дестинация и по пътя нямаше места за спиране. И накрая първата ни дестинация, горещият плодов чай ​​имаше вкус, по-добър от чаша пенливо вино.
Прекосихме Рейн с ферибот, вятърът все още беше леден, така се чувствах,
а от Хитдорф отидохме до Леверкузен с попътен вятър. Моите трима мъже сега бяха много гладни, аз не бях!
В пешеходната зона имаше пазар, желанията на мъжете бяха изпълнени, един яде пържена риба, един къри, трети кюфтета и всичко се яде на пейка на слънце. Различните миризми не ме караха да чувствам глад. Прекрасно,
и прясно укрепен продължи към Deutz и към Porz, общо 65 км.

Пристигнах у дома замръзнал и изтощен, горещ зеленчуков бульон, удобен
Диванът и дебелото одеяло отново събудиха духа ми.
Запълзя в леглото си рано.

Късният следобед и вечерта минаха добре, само видения за „страхотна храна“
мина вътрешното ми око и затова реших да отида в леглото си относително рано. Бутилката с топла вода, съществена част от седмицата на гладно, трябва да ми даде възможност да заспя бързо

Петък, първият ден на строителството

Спах прекрасно.
Сутрин масаж с четка, контрастен душ и вкусен горещ билков чай. Бях добре
прекрасно и можех да продължа програмата за още един ден.

На сутринта ми беше позволено да ям една ябълка. Вкусът му беше отличен. След като го изядох с удоволствие, получих истински апетит и последва банан. Сега се почувствах напълно сит, сякаш бях ял ястие от пет ястия. В същото време замръзването спря. Отидох да пазарувам с инерция.
Привлече ме плотът за плодове и зеленчуци и купих тонове от него. Колкото и да е странно, на плота за месо изпитах голяма неприязън и сладките изобщо не ме привличаха. Малко озадачен от това, напуснах супермаркета само с плодове и зеленчуци и много кварки (във всякакви вариации
Според книгата първото ми хранене трябва да се състои от картофи и зеленчуци. Приготвих обичайното количество, но вече бях наполовина пълен
Следобедът премина наистина добре, бутилката с топла вода отново беше забранена и вечерта чиния със сурова храна ме върна към нормалните хранителни навици.

Утре мога да разширя своя хранителен план отново и постът ще приключи. Тази седмица ме направи много добре. Отново научих нещо за себе си, установих, че алергиите ми не са свързани с храната. че хората могат да постигнат много, дори без да ядат, само с вода и чай и зеленчуков бульон.
Имаше едно нещо, което ми се стори ужасно, замръзването. Тъй като нямам толкова много мазнини за разграждане и тялото не може да произвежда топлина, докато пости, топлината трябва
идват отвън, така че дебелите пуловери и бутилките с гореща вода бяха по реда на деня.

Със сигурност ще взема още една седмица на гладно.