Пост за гости Топ 5 нездравословни плодове; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
от гост автор 16 юли 2009 г.
Топ 5: Нездравословни плодове
Няма никакво съмнение! Плодовете са здравословни, съдържат много минерали и витамини, укрепват имунната система и по този начин дори предпазват от заболявания. С ежедневна порция плодове веднага се чувствате много по-подготвени и имате чувството за нещо здраве като е направил с и тяло. Но що се отнася до отслабването, не всички плодове всъщност са еднакви. Тъй като някои плодове свързват мазнините по-добре от други, причиняват храносмилателни проблеми или насърчават хипогликемия. Така че това не са добри предпоставки за следващата диета. Ето преглед на петте най-големи „производители на мазнини“:
- Грозде: Малките кръгли плодове повишават нивото на инсулин с до 150 процента и по този начин помагат на тялото да съхранява мазнини. Хранителни проучвания са установили, че гроздето има подобна контрапродуктивност като шоколада от диетична гледна точка.
- Банани: Бананите също стимулират производството на инсулин. Въпреки че жълтите плодове са много засищащи, мастните клетки се пълнят по-бързо след консумация.
- Пъпеши с медена роса: Самото име не вещае нищо добро. Усещането за ситост след ядене на пъпеш от медена роса е измамно. Малко след хранене чувството за глад се връща и предизвиква глад.
- Сливи Мирабел: Малките плодове имат висока гликемична стойност. Проучванията показват, че няколко часа след консумация на сливи мирабел се задейства недостатъчно снабдяване с кръв в кръвта и това води до хипогликемия в организма. Изискване за успешно изпълнение Диети но постоянно ниво на кръвната захар.>
- Манго: Консумацията на този екзотичен плод също води до спад в нивата на кръвната захар след около половин час. Това също може да доведе до храносмилателни проблеми и силно чувство на глад.
Въпреки това, разбира се, по-добре е да имате плодова бомба, отколкото бомба със сладолед. Вместо тези „храни за угояване“, най-добре е да се концентрирате върху „отслабващите агенти“ сред видовете плодове. Те включват по-специално богатия на ензими ананас, освобождаващите мазнини ябълки, пресни череши или кайсии, които стимулират горенето.