Пост в продължение на седем дни нищо, за да ухапе Kölner Stadt-Anzeiger
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Великият пост: Няма какво да хапеш в продължение на седем дни
От Хенрике Гизеке
Хенеф
Пепеляна сряда вече е зад нас и Великият пост започна. Сега някои се въздържат от алкохол за известно време, други от сладкиши. Но това всъщност не е „гладуване“. Защото в по-тесния смисъл думата „бърз“ означава просто „не яж“.
Какво е чувството да не ядете нищо в продължение на дни? Затруднява ли се всеки ден или свиквате ли? Как е, когато се разхождаш из града и всичко мирише и изкушава да ядеш?
Изпробвах го и спрях да ям твърда храна за една седмица. Терапевтично гладуване - тоест пиене само на вода, чай и зеленчуков бульон в продължение на седем дни за пречистване на храносмилателната система и детоксикация на тялото.
ден 1. На сутринта в леглото мислите ми вече обикалят около закуската ми. . . Изведнъж ми хрумва, че днес е първият ми ден на пост! Вместо овесени ядки с плодове, както обикновено, сега има голяма чаша чай от копър за закуска. За мен е лесно да започна, гладът ми е ограничен. След три „дни на отбиване“, които бяха зад мен, в които ядях само няколко лесно смилаеми храни като плодове и пълнозърнести продукти, апетитът ми не е толкова голям. Използването на лаксативи също може да помогне при подготовката. Тъй като след като се изпразни целият храносмилателен тракт, гладът също отшумява.
Дори по време на обяд, когато седя до родителите си на масата с чаша зеленчуков бульон в ръка и ям спагети с доматен сос, хранителната завист все още е ограничена.
Вечер сядам в ресторант с приятели. Сега изглежда малко по-различно: имам чаша ментов чай пред носа си, останалата част от групата пие Kölsch и яде начо чипс. Стомахът ми ръмжи. Главата ме боли. Водата в устата ми тече надолу. Но се придържам към чая си.
ден 2. За втория ден на глада се казва, че е най-лошият и трябва да призная, че се чувствам наистина зле тази сутрин. Ставам и се чувствам леко замаяна, изпотявам се и треперя. Влизам в кухнята и си приготвям чай от розмарин - той трябва да задейства циркулацията.
Гладът ми почти изчезна, но не се чувствам годен. Не помага, че в кухнята има торба с пресни, ароматни берлинчани. За щастие днес не трябва да работя. След душа отново лягам, а следобед излизам на разходка на чист въздух. Това е добре и разсейващо.
Ден 3. Сутрин все още съм малко колеблив на крака, но след обяд се чувствам по-добре. Днес трябва да работя за първи път през периода на гладуването си, тоест да изчакам три часа. На работа нося чинии с пържени картофи и свинско месо. Не съм гладен или гладен. Малко съм изненадан. Просто съм жаден през цялото време. Откакто постих, пия от четири до пет литра на ден, изключително чай, вода, бульон или сокове.
Ден 4. Днес работи добре със ставането. Излизам навън през целия ден и взимам чай с мен в термос. Винаги, когато съм малко гладен между тях, изпивам по едно питие и се придвижвам, за да се разсея.
Колоезденето работи добре, но краката ми са доста уморени след това. Изкачването по стълбите отнема малко повече усилия от обикновено.Не ми пречи да минавам покрай пекарни и заведения в града. Това е добър знак и означава, че тялото ми е преминало към "вътрешно хранене".
Ден 5. С всеки ден се подобрява. Гладът е победен, детоксикацията е в разгара си, аз съм буден и имам много време за себе си и нещата, които искам да правя. Не трябва да планирам хранене в ежедневието си. Често съм на чист въздух и се наслаждавам на чаша обилен зеленчуков бульон за обяд. Хм, гладуването е хубаво!
Ден 6. Днес трябва да работя осем часа. Нямам нищо против да тичам много и изобщо да нося храна. Чувствам се добре и жив и се наслаждавам на усещането за леко тяло.
Ден 7. Последният ден. Цял ден се чувствам добре и спортувам много. Пия много и съм щастлив, че чрез гладуване научих, че тялото понякога може и без храна. Почти срамно е, че утре пак ще започна да ям. . .
Ден 8. Днес мога да ям отново, но трябва да се върнете на борда бавно. За закуска има ябълка, загрята в ябълков сок, подправена с канела. Странно е да вземете прибори за първи път след седем дни.
Опитвам ябълката и съм изненадан колко силен е вкусът. Казват, че дълго без храна възбужда скучните вкусови рецептори на езика. Мога да потвърдя това. Дъвча много съзнателно и ям бавно. Устата и стомахът ми и вероятно главата ми трябва да свикнат отново с храната.
Една седмица по-късно ми се струва доста нереално, че напоследък не съм ял от дни. Забелязвам обаче, че след изживяването на гладно се справям с темата за храната по различен начин: бих искал да ям повече пълнозърнести продукти и да избягвам подобрителите на вкуса и бързото хранене, доколкото е възможно. Ям по-осъзнато и се насищам по-бързо.
Изглежда, че гладуването е направило добре храносмилателния ми тракт: след хранене почти не ме боли стомаха и се чувствам почти толкова леко, колкото по време на гладуването.
За мен терапевтичното гладуване беше положително преживяване въпреки първоначалната криза. Съзнателното избягване на храна дава време и баланс. Бих го направил отново по всяко време - и след това с нетърпение ще се насладя отново на пълноценни храни.