Пост срещу твърде много в живота - моят малък лукс

Всичко, което прави живота красив

• У дома
• да пътувам
  • държави
    • Германия
    • Африка
    • Франция
    • Италия
    • Испания
    • Швеция
    • Съединени щати
• Яжте питие
  • ресторант
  • Сладкарски изделия
• Дух
  • Отпуснете се
  • психология
• Мода/красота
  • Дизайнер
  • Седмица на модата в Берлин
  • Красота
    • Парфюми
    • Тест на продукта
• Ход
  • Да бягам
• Прочети
  • литература
• Автор
  • Моята детска книга
  • Истории
• Коучинг

моят малък лукс

Пост срещу твърде много в живота

Коледа беше в изобилие, както и менюто за новогодишната нощ и не само няколко килограма паднаха на бедрата, но и усещане за дискомфорт. Твърде много ни накара да се почувстваме подути. Седмицата на гладно е идеална за тези, които искат да променят това. Елиминирането на твърдата храна има удивителен ефект. Не напразно гладуването е известно от хиляди години и е част от всички религии.

Постенето е известно от хиляди години

Много учени са писали за това. Древният писател Плутарх го е казал така: „Вместо да приемате лекарства, по-добре е да постите днес.“ И Марк Твен пише: „Малко глад всъщност може да направи повече за болните, отколкото най-добрите лекарства и лекари“.

Лекувайте с хранене

В действителност, лишаването му от храна за определен период от време е много полезно за тялото ви. Професор доктор. Андреас Михалсен, главен лекар по натуропатия в болница "Имануел" в Берлин, обяснява в книгата си "Излекуване с хранене", че 70 процента от всички хронични заболявания днес са причинени от неправилен хранителен режим. Това се дължи на свръхпредлагането на храни, особено индустриално произведени храни.

Постенето укрепва имунната система

Болести като ревматизъм и хронична болка, високо кръвно налягане, диабет, повишени нива на липидите в кръвта, алергии и възпалителни заболявания на червата могат да бъдат облекчени чрез гладуване. Имунната система се укрепва и метаболизмът се засилва.

Почивка за тялото и ума

Има безброй форми на гладуване, най-известното е терапевтичното гладуване според Бучингер, при което твърдата храна се избягва за определено време (обикновено седмица). Вместо това има зеленчукови бульони, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, чай и вода. И: много почивка. Защото освен тялото, и умът трябва да получи почивка.

Освобождаващият ден

Започва с ден за облекчение, в който пиете много (поне два литра и половина тиха вода или билков чай) и ядете само леки ястия (например каша с ябълки за закуска, кафяв ориз със зеленчуци за обяд и зеленчукова супа вечер).

В началото има прочистване на дебелото черво

Първият ден на гладуване започва с прочистване на дебелото черво. Сутрин пиете половин литър вода със сол на Глаубер или сол на Epsom (по-вкусен е с лимонов сок) и след това изпразвате червата в рамките на половин час. По време на обяд има 250 милилитра зеленчуков сок, вечер 250 милилитра зеленчуков бульон, между тях 2,5 литра вода или чай.

Сок, чай и бульон

Това ще продължи и през следващите няколко дни (сутрин има 150 милилитра зеленчуков сок, същото количество по обяд и 250 милиграма зеленчуков бульон вечер. Между тях има много тиха вода или чай.

Чернодробен компрес при болки в стомаха

Сухите масажи с четки сутрин стимулират кръвообращението, леките упражнения също са добри. Чернодробните компреси помагат срещу болки в стомаха. На третия и петия ден на гладуване червата се почистват с клизма (съставките се предлагат в аптеката).

Прекъсване на пост

На шестия ден започвате да „прекъсвате гладуването“: Ябълка (сурова или на пара) се яде бавно. Дъвчете го старателно и се насладете на вкуса - никога досега ябълката не е имала толкова силен вкус! По обяд има зеленчукова и картофена супа, а вечерта ориз със зеленчуци. През следващите два дни трябва да ядете леки ястия (салата, картофи със зеленчуци) и да продължите да пиете много.

Много почивка

Много хора изпитват добри и лоши дни, докато постит. Понякога настроението е в мазето, понякога можете да почувствате еуфория. Важно: Вземете всичко бавно и си позволете достатъчно почивка и отдих.

Излезте от ежедневието за една седмица

Струва си да приемате седмица на гладно веднъж годишно. Не става въпрос само за отслабване, но и за това да се извадите за малко от суматохата. Впоследствие не само се чувствате по-леки, но кожата е по-пълна, червата функционира по-добре и много симптоми на заболяването се подобряват.

Всеки, който не е сигурен дали може да пости, трябва да попита своя лекар. Или прекарва времето на гладуване в специална клиника. Хотелите също предлагат такива лекарства под лекарско наблюдение.

Добър съвет за гладуване

Но разбира се можете да постите и сами вкъщи. Добър съвет, като „Как новородено чрез гладуване“ от Dr. Med. Hellmuth Lützner (GU-Verlag) или „Лекувайте с хранене - яжте по-добре, просто бързо, живейте по-дълго“ от проф. Д-р. Андреас Михалсен (Insel-Verlag). И двете съдържат достатъчно информация за това какво се случва в тялото по време на гладуване, ефектите, които има върху тялото и здравето ви и какво да правите, ако има проблеми.

Може да се интересувате и от:

---