Пост с смутита

Постенето с смутита е нова форма на гладуване, която става все по-популярна. Смутитата са кремообразни, безалкохолни смесени напитки, приготвени прясно с пасатор и направени от плодове и/или зеленчуци и всякакви други съставки като билки, подправки или ядки. За разлика от соковете, пулпата не се филтрира. Готовите смутита са само компромис и трябва да се консумират само в изключителни случаи по време на пост. Смутитата са истински коктейли от жизненоважни вещества, пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и вторични растителни вещества. В зависимост от използваните съставки се говори за плодови смутита (само видове плодове) или зелени смутита (също зеленчуци и листни зеленчуци). Целта е да се намери хармонична и ароматна комбинация.

които могат

Плодови смутита
Смутито трябва, както вече изразява английската дума за него, да бъде плодово, кремообразно и вкусно. Можете да смесвате различни видове плодове без костилки или шушулки и можете също да добавите малко предварително закупен сок за директно пресоване от хладилния рафт. Бананите, които могат да се комбинират чудесно с други плодове, са популярна основа за смутита. Истинското смути не съдържа добавки и добавена захар. Бадемовото масло или настърганите бадеми или други ядки също могат да се смесват по лекарско предписание.

Зелени смутита
Специалното при зелените смутита е, че освен различни плодове към тях се добавят и зелени листа (спанак, салата, ...) или билки, фино пюрирани. Шепа листни зеленчуци, плюс пресни или замразени плодове, които могат да се смесят добре, напр. Банан, грозде (без семки), праскова, всички видове плодове, портокали, кайсии, авокадо, манго, ананас, пъпеши. Ако се приготвят правилно, те са много лесни за смилане и особено ценни поради големия брой жизненоважни вещества. Както често се случва със суровите зеленчуци, рядко има храносмилателни проблеми. Дивите билки са особено богати на хранителни вещества. Бионаличността в естествената жива храна е много по-висока от тази в хранителните добавки. Листното зелено също съдържа растителен протеин и желязо.

Няколко съвета за подготовката:

Колко смутита можете да пиете на ден?
В зависимост от предписанието, смутитата могат да се пият от 1 до 3 пъти на ден, в размер на четвърт литър всеки на малки глътки (слюноотделянето помага да се усвои по-добре!). Смутитата могат да се използват на всеки етап от режима на гладно (предписват се индивидуално). Важно е междувременно да се пие много вода, билков чай ​​или зеленчуков бульон, за да се принуди елиминирането на „токсините“ (всичко, което не принадлежи в тялото).
По-дългите гладувания със смутита трябва да се извършват само под експертно ръководство и контрол, за да се постигне оптимален ефект за вашето здраве. Въпреки това, всеки мотивиран възрастен може лесно да пости до 3 дни със собствено смути, без риск да направи много грешки.