Пост с чай Как чаят може да има поддържащ ефект - блог на AURESA
Написано от Ромина Рихтер на 26 август 2019 г. Публикувано в Красота и здраве.
„Идеята“ за поста първоначално идва от различни религии. Християнството традиционно започва своя 40-дневен пост в Пепеляна сряда и мюсюлманите празнуват постния месец Рамадан. Но независимо от техните вярвания, много хора днес избират да постит няколко дни. Било то за прочистване и детоксикация на тялото, в този случай се говори и за терапевтично гладуване или за започване на диета или промяна в диетата. Пиенето играе изключително важна роля при гладуването, тъй като тялото може да получи необходимите минерали и витамини само чрез напитки.
Какво е постенето?
Постът е доброволен отказ от твърда храна и луксозни храни за ограничен период от време. То трябва да повиши работоспособността и благосъстоянието и да укрепи имунната система. Тялото трябва да бъде детоксикирано, за което се нуждае от енергията, която иначе изразходва за храносмилането.
Пречистването на тялото не трябва да се приема буквално, тъй като се има предвид по-образно. Човешкото тяло елиминира всички ненужни продукти от разграждането от храната и не образува отпадъчни продукти. Много хора, които вече са постили, обаче съобщават за физическо и психологическо облекчение - детоксикация.
Видове пости
Постенето не е същото като гладуването и не всеки съществуващ режим на гладуване е подходящ за всички хора. Хората със здравословни проблеми трябва да се консултират с лекар или диетолог, преди да започнат такова лечение. Всеки трябва да намери правилния метод за себе си. Следват трите най-популярни вида гладуване.
Терапевтично гладуване
Терапевтичното излекуване на гладно продължава най-малко седем дни, но може да продължи и до десет дни. По време на терапевтичното гладуване тялото трябва да се детоксикира, за да активира самолечебните сили. В началото на лечението винаги има изпразване на червата с помощта на горчива или глауберова сол. През следващите дни твърдата храна вече не се консумира, а само се пие. Необходимите минерали и витамини се доставят в тялото чрез зеленчуков бульон, плодови и зеленчукови сокове и чай. Терапевтичното гладуване изисква много постоянство и много дисциплина.
Основно гладуване
В този лек "гладуване" означава да се прави без кисели храни, за да се създаде оптимален киселинно-алкален баланс в организма. Предполага се, че ядем прекалено много кисели храни и че тялото става кисело, което води до главоболие, умора и храносмилателни проблеми. Терминът "кисел" е малко объркващ, тъй като алкалните храни също могат да вкусят кисело. Също така при този тип гладуване трябва да се внимава да се осигури достатъчен прием на течности. Особено се препоръчват смеси от билков чай, които могат да имат положителен ефект върху киселинно-алкалния баланс.
Прекъсващо гладуване
Този метод на гладуване предвижда приемането на калории чрез храна и напитки да се извършва само в определен период от време. Двата най-известни модела са методът 16: 8 и 5: 2. В първия вариант можете да ядете осем часа и да постите в следващите 16 часа (включително спане). Вторият вариант предвижда, че можете да ядете пет дни „без“ ограничения и в два свободно избираеми дни приемът на калории се намалява на 500 (жени) или 600 kcal (мъже). И при двата вида гладуване тялото може да бъде подкрепено с много пиене.
Ефект от чая на гладно
В зависимост от това дали е зелен, черен, билков или плодов чай, ефектът на чая върху тялото по време на гладуване може да бъде много различен. Чаят трябва да внесе определен сорт във вкуса. В следващия списък искаме да ви дадем преглед на препоръчаните видове чай за Великия пост.
Чай от лайка
Лайката е позната от древни времена и е популярна заради мекия си вкус.
ментов чай
Казва се, че ментата е пикантна и освежаваща. Като напитка има вкус както на топло, така и на студено и следователно е подходящ за всеки сезон.
Чай от коприва
За мнозина копривата е известна само като плевел, но като чаена запарка има чудесно пикантен вкус и е идеална и за смесване с плодов чай.
Чай от джинджифил
При гладуване тялото започва да трепери, тъй като метаболизмът се забавя. Може да помогне чай с подгряваща съставка като джинджифил.
Чай от лапачо
Този южноафрикански чай има земен вкус с лек намек на ванилия, подобен на ройбос.
Мате чай
Този чай има стимулиращ ефект поради съдържанието на кофеин и следователно е популярен заместител на кафето.
Ройбос
Билковият чай не съдържа кофеин, така че може да се пие и вечер без никакви проблеми през периода на гладуване.
Зелен чай
Подобно на мате чая, зеленият чай също съдържа кофеин, който трябва да се избягва при някои видове гладуване. И все пак неговите стимулиращи ефекти са много популярни.
Улун чай
Този чай не е нито черен, нито зелен чай, а полуферментирал чай. Това се забелязва и по вкуса му, който е донякъде сладък.
Заключение
Ако искате да постите, не трябва да правите това по-дълго от 14 дни или само след консултация с лекар. По време на гладуване винаги трябва да се уверите, че пиете достатъчно вода с чай или вода. Трябва да се фокусирате по-малко върху въздействието на чая и повече върху вкуса, тъй като чаят се пие за по-дълъг период от време.