Пост - платинена мрежа
Постът има хилядолетна традиция и е актуален и популярен и до днес. С гладуването можете да отслабнете много за кратко време и в същото време напълно да детоксикирате тялото си. Постът също изисква известна доза самодисциплина. След като започнете, трябва да издържите.
Не яжте нищо и пийте чай само пет дни? Много хора веднага изпитват глад при самата мисъл. Но гладуването не е толкова трудно, колкото звучи. Единственият улов: отнема време и не можете просто да излезете, ако вече не ви се иска.
Терапевтично гладуване
Терапевтичното гладуване е форма на гладуване, която се фокусира върху здравето, а не върху загубата на тегло. С терапевтичното гладуване човек изобщо не консумира твърда храна. Вместо това ежедневно се пият зеленчукови и меки плодови сокове, както и вода и билкови чайове, разредени с вода. Строгото терапевтично гладуване не трябва да се прави без напътствия. Всеки пост трябва да започне с ден-два настаняване и да завърши с дни възстановяване. Ако се откажете от дните за настаняване, вие си правите лоша услуга: Това е единственият начин бавно да атакувате хранителните складове, така че упоритите мастни подложки най-накрая да бъдат включени. Освен това тялото свиква с постенето и не огладнява веднага.
Почти по-важни обаче са възстановителните дни след гладуването. Ако започнете да се храните както обикновено веднага след гладуването, тялото няма да има достатъчно време да поднови храносмилателната си работа и да произведе храносмилателни сокове. Резултатът би бил стомашни спазми и гадене. Освен това за нула време бихте върнали старите си килограми.
детоксикация
Най-важната цел на гладуването е детоксикация на организма. Това се прави, наред с други неща, чрез редовно изпразване на червата с помощта на клизми или чрез пиене на сок от кисело зеле или разтворена сол на Глаубер. Това е единственият начин да се избавите от натрупаните в червата токсини. Ако се въздържате от прочистване, рискувате червата да изхвърли токсините обратно в тялото и цялото гладуване ще бъде напразно. Почистването на дебелото черво е отговорно и за това, че чувството за глад изчезва след кратко време.
Детоксикацията може да бъде подпомогната и чрез активиране на всички отделителни органи като бъбреци, черен дроб и бели дробове по време на гладуване. Това може да се постигне, например, чрез сутрешни масажи със сухи четки, чрез движение и дълбоко дишане на чист въздух или чрез процедури на Кнайп. Подходящите билкови чайове от аптеката също вършат добра работа. Избягвайте да посещавате сауната през първите пет дни, когато гладувате, тъй като кръвообращението е твърде стресирано.