Пост пет начина за отказване

След две седмици и половина Великият пост ще започне за милиони християни; това е подготовката за Великден. Но много нехристияни сега също се интересуват от временно избягване на редовни ястия, сладкиши или алкохол. Но какво наистина е от полза за тялото и душата? Може ли постенето да облекчи болестта, както се казва? Прави отречението щастливо?

отказване

Пациентска съдба

Катлийн С. "Чрез аюрведа лек се отказах от пушенето"

Пациентска съдба

Морис Х. "Сладководни водорасли ме поддържат във форма"

Пациентска съдба

Eugen H. Пост-туризъм срещу болки в стомаха

Пациентска съдба

Ялда Б., "Четири седмици терапевтично гладуване и алергията изчезна"

Пациентска съдба

Лечението на Birgitta W. Schroth помага срещу главоболие

графичен

Ялда Б. Това се случва в тяло, което пости

Експертите предоставят отговора в BILD am SONNTAG.

Какво означава пост?

Проф. Андреас Михалсен, главен лекар на Центъра за натуропатия в болница „Имануел“, Берлин: „В по-тесен смисъл гладуването означава да се прави без твърда храна за определен период от време. В по-широк смисъл под гладуване сега се разбира временно избягване на определени навици, като телевизия или промяна на диетата за дни или седмици по здравословни причини. "

Добре е хората да постит от време на време?

Проф. Михалсен: „Да. Защото повечето хора ядат твърде много и също така погрешно. Твърде много захар, твърде много наситени мазнини, твърде много захарифицирани протеини, твърде много стимуланти като алкохол и никотин. В идеалния случай гладуването може да бъде началният сигнал за последваща промяна в диетата. "

Не яжте никакви калории, когато постите?

Проф. Михалсен, който работи в медицинската асоциация на гладно: "Не. Напротив: препоръчваме прием на калории от 300 до максимум 500 килокалории на ден, така че тялото да премине на гладно. Обикновено възрастен човек приема по 2000 килокалории на ден. "

Какво се случва в тялото при гладуване?

Проф. Михалсен: „Тялото преминава към метаболизма на гладно и започва да се храни със собствените си запаси от мазнини. Това превключване е древна програма, която вече е съществувала при хората от каменната ера. Това даде възможност на ловеца да оцелее дори и без успех в лова. "

Също така е детоксикиран?

Проф. Михалсен: „Субективно много хора имат усещането за детоксикация, но няма медицински доказателства за процес на детоксикация. Нито съществуват шлаки. Какво се случва, когато постиш, е вътрешен процес на прочистване, който се чувства освобождаващ. "

Колко време трябва да постиш?

Проф. Михалсен: „Когато гладувате у дома, се препоръчват пет до седем дни. Освен това в началото има два дни за облекчение и след това два дни за изграждане. Медицинското гладуване може да продължи повече от 14 дни. "

Кой не може да пости?

Проф. Михалсен: „Хората, които се нуждаят от таблетки, трябва да попитат своя лекар, преди да започнат курса. Неяждането може да увеличи ефекта на много таблетки, като разредители на кръвта. Постенето не е подходящо за хора с рак, с тежки инфекции като туберкулоза, с хранителни разстройства или за бременни жени. "

Прави гладуването щастливо?

Проф. Михалсен: „Да, тъй като нивата на хормоните на стреса спадат, се увеличава отделянето на хормони на щастието като серотонин. След няколко дни много хора изпитват високи нива на гладно. Чувствате се по-креативни и по-сръчни от обикновено. "

Как работят общите методи, като бързия Buchinger?

Д-р Андреас Букингер, Бад Пирмонт: „Това е нискокалорична диета за пиене; състоящ се от чайове, плодови сокове, зеленчуков бульон, минерална вода. Чаят е подсладен с органичен мед. На ден трябва да се пият най-малко два и половина литра течност. Ефектът от гладуването се засилва чрез упражнения. Ако спортувате много, можете да го използвате и поради повишените енергийни нужди. Б. пийте мътеница, богата на протеини. "

Как действа лечението на Schroth?

Д-р Вера Бросиг, лекар и експерт по лечението на Schroth: „Основните стълбове са редуването между питейни и сухи дни, ежедневни пакети с пот и редуване между упражнения и почивка. Предлагат се лесно смилаеми ястия, например варени и приготвени на пара зеленчуци, сушени плодове, ориз или леки сладкиши. В дните за пиене се пият чай и вода, както и сухо спа вино в умерени количества - ако това е позволено от лекаря. В сухи дни има само около 3/4 литра течност за пиене. Промяната от приема на много и малко течности подпомага прочистването на организма. "

Защо упражненията са толкова важни, когато гладувате?

Сабин Фебел, главен пешеходен турист от Велтен (Бранденбург): "Движението пречи на тялото да използва мускулни протеини, когато използва своите енергийни резерви, докато гладува."

Терминът детокс е на устните на всички. Дали това е собствен метод?

Проф. Езард Ернст, председател на комплементарната медицина, Ексетър (Англия): "Не. Detox е общ термин за всички видове предполагаеми детоксикиращи процедури. Терминът има смисъл за миряните и звучи привлекателно. Но зад него има малко. Не знам за никакви добри доказателства, че концепцията за детоксикация е нещо повече от рекламна модна дума. "

Как да започна правилно Великия пост?

Проф. Михалсен: „С два почивни дни: Яжте пълнежа си с ориз, зеленчуци и плодове. Сутринта на първия ден на гладуване солите на Glauber или Epsom на гладно помагат за прочистването на червата. Това също може да спре чувството на глад. Когато спрете да гладувате, важно е бавно да свикнете с храносмилането с леки храни като зеленчуци. "

Какви са проблемите с гладуването?

Проф. Михалсен: „Всеки, който иначе пие много кафе или кола, в началото може да изпитва главоболие при отнемане на кофеин. Други имат временни проблеми с кръвообращението, трети се оплакват от диария. "

Постенето може да облекчи заболяването?

Проф. Ернст: „Много хронични заболявания реагират положително на гладуване. Това е добре документирано за високо кръвно налягане или ревматоиден артрит, който инхибира възпалителните процеси. "

Децата имат право да постят?

Проф. Михалсен: „Не, гладуването е препоръчително само от 18-годишна възраст. Малките деца трябва да се научат да се хранят нормално и балансирано. С пубертета съществува риск от развитие на хранително разстройство. "