Пост на Полин Изпробвах хрониката за вилица и бикини
По кое време ядем ?
Когато ми казаха, че с този метод мога да продължа да ям пържола и пържени картофи ала кантош или сладолед като лека закуска, веднага исках да тествам Chrono-diet за вас.
Това всъщност не е диета. По-скоро това е нов хранителен навик да се ядат „правилните храни в точното количество в точното време“.
Изобретено от д-р Делабос през 1986 г., Хроно-храненето се основава, наред с други неща, на биологичните ритми, които се осигуряват от кортизола, хормон, отговорен за регулирането на хранителния ни метаболизъм.
Ето няколко съвета и трикове, за да изпробвате и Chrono Nutrition:
- Вече преди да започнем, няма да се спираме на теглото си, а на измерванията си (за повече информация вижте на сайта на доктор Делабос).
- Изваждаме нашите сантиметри и отбелязваме в тетрадка неговата височина, размер на талията, размер на гърдите. Това ни дава нашия морфотип.
Казано по-просто, Chrononutrition е:
- Яжте мазнини сутрин.
- Яжте плътно по обяд.
- Яжте сладко за следобеден чай (бухалът има лека закуска.)
- Яжте светлина вечер.
Сутринта
Яжте закуска за предпочитане преди 8 часа сутринта. Изпийте чаша вода на гладно. Ние предпочитаме диета, богата на мастни киселини и животински мазнини. Това ни дава, например, парче хляб с масло и парче сирене (Ница).