Пост - ден за подготовка и облекчение - WirEssenGesund
Ако искате да постите, не трябва просто да мислите рано на масата за закуска „Няма да ям нищо през седмицата“. Това не го прави справедливо. Може да работи, но целта трябва да бъде превръщането на гладно в истинско преживяване. Тялото ни иска да бъде подготвено за това.
Тези, които постят, ще открият, че гладуването е около повече от половин килограм или повече на бедрото. Постенето има много ефекти върху тялото ни, но също така и върху ума и душата ни. Постът е началото на ново начало и това междувременно си почива. По време на една седмица на гладно ще изживеете себе си много по-интензивно от обикновено.Ще опознаете себе си и тялото си по нов и различен начин. За това се нуждаем от време и свободно време. Стресът и забързаното ежедневие е по-добре да не загубим нищо през седмицата ни на гладно. По-специално за първи път на гладно е препоръчително да се вземат няколко почивни дни поне в началото на седмицата на гладуването.
Тези, които искат да постит, трябва да са наясно с едно нещо преди всичко. Правилното гладуване не означава да ядете по-малко или дори много малко. Пост означава да не се яде НИЩО!
Само тези, които наистина не ядат повече храна, ще могат да преминат към режима на гладуване на тялото си и по този начин да победят глада си. Ако искате да затруднявате живота си, винаги трябва да хапвате по нещо. Усещането за удоволствие от малкото хранене обаче е много по-малко от агонията на постоянния глад и преживяването на гладно определено не е там.
Кому е позволено да пости?
Започнете с алкално бързо - може да е толкова релаксиращо
Пост да - но моля, направете го правилно
Денят на облекчение преди гладуване
След като сте се подготвили психически за вашата седмица на гладно, това трябва да се направи и със стомаха и червата. Яденето на обилно печено в деня преди началото на гладуването и пълненето с шоколад работи, но това прави живота ненужно труден. По-добре е да вземете ден за облекчение в деня преди гладуването.
Какво означава денят на изписване? Първо и най-важно, трябва да ядете достатъчно само в деня на облекчение, че сте само сити и се уверете, че ядете много лека диета. Това включва по-специално плодове и пресни зеленчуци. Освен това сладките, алкохолът, кафето и цигарите вече трябва да бъдат забранени. Тези грозни ежедневни спътници вече нямат място в живота ни в продължение на една седмица.
Една от задачите, които може да искате да направите преди правилния пост, е пазаруването. Защото, ако не сте започнали да ядете нищо и през първия ден все още сте малко уязвими и гладът все още настъпва, тогава със сигурност не искате да пробивате редиците на рафтовете с деликатеси и да бъдете изложени на миризмите на прясно изпечени изделия. Следователно почивният ден все още може да се използва чудесно за няколко поръчки.
Това ни трябва за 5 дни гладуване
- 15 литра вода (неподвижна) или чешмяна вода
- различни билкови и плодови чайове (препоръчват се мента, маточина или вербена)
- Зеленчуков бульон (без подобрители на вкуса и Ко - можете да си направите и сами)
- 1,5 литра 100% плодов сок (био)
- 1,5 литра зеленчуков сок (органичен)
- 5 - 10 непръскани лимона
Както можете да видите, цялото нещо ще бъде относително течно и не особено разнообразно. Тъй като менюто ни е малко ограничено, трябва да обърнем голямо внимание на качеството, а оттам и вкуса на отделните продукти. Препоръчително е също да използвате различни сокове, за да варирате вкуса.
След това си ляга навреме днес и постенето може да започне!
Моят пост с един поглед
Ако тази статия ви е харесала, тогава ме придружете през времето ми на терапевтичен пост. Написах "ръководство", в което можете да разберете всичко, което трябва да знаете за терапевтичното гладуване:
Член 2: Велики пости - ден за подготовка и освобождаване
Ако гладуването в продължение на няколко дни изглежда твърде трудно за започване, можете просто да опитате с периодично гладуване:
Има и доклад за опит от мен: