Пост 21 дни - направих го! Форум за отслабване
Емели
Wüsti
: re: Страхотно е, че го направи. Ти ще си последният килограм
също все още се справят. Не бързайте с него.
Гост3728
как точно изграждате също иска да пости една седмица (вероятно повече) и би било хубаво да получавате съвети, така че всичко да не се върне на * g *
Тъби
Tweety21
Уау, развълнуван съм.
Утре също ще започна отново да гладувам.
Но аз го управлявам само за 3 дни, след това вече не мога
Емели
Здрасти!
@ Пустинно цвете: сладък си, благодаря ти;-)
@Seti Постът традиционно се прекъсва с ябълка, не мога да взема ябълки, затова вече не ядох банан. За него има петнадесет книги за следващите дни, и аз не се придържам към него. Но това са моите правила, които извадих от всички книги:
-малко или никаква сол
-без тестени изделия (тестени изделия, хляб, кифлички и др.)
-без млечни продукти
-без мазнини
-без месо
-Био плодове, органични зеленчуци като супа или на пара или сурови.
-така че червата да тръгне отново сутрин 0,2 л мътеница
-без листни салати (трябва да е вредно за стомаха)
Вторият ми ден на натрупване има напр. изглеждаше така
сутрин: 0,2 л мътеница
1 малка лоза домат
4 ягоди
1 половин шепа боровинки
звучи малко, но след това бях толкова сит, че първо трябваше да спя;-)
обяд: от магазина за здравословни храни доматена супа от чантата за чаша 0,2 л (много практично за работа, не звучи много, но повече наистина не беше възможно)
вечер: грах, моркови, картофи в зеленчуков бульон (много малко, разбира се) сварени и намачкани на пюре (кремообразни и вкусни), след това се хвърлят още няколко картофа, грах и моркови, за да се хапят
2 малки лозови домата
2 малки картофки от яке от моя любим
Е, това е всичко за тази седмица, разбира се зеленчуците ще варират. Изградете седмица с 21 дни бързо.
Кажете ми как го правите, винаги съм благодарен за предложения.
@ Tubi: Здравей Tubi
Направете постенето възможно най-лесно за себе си, отделете 3 дни, за да се изолирате малко от ежедневието. Като най-добрият съвет, който мога да ви кажа, за да го направите, е адски важно да не ядете нищо, което може да предизвика апетита ви по някакъв начин.
-никакви подправени зеленчукови бульони, дори от магазина за здравословни храни
--> Зеленчуците се варят само и варенето се лъжи без БЕЗ подправки и само 1/4 л на ден
-чаша сок на ден, разреден наполовина с вода
- без дъвка (по-добри менти без захар за добър дъх, разбира се в граници)
-Винаги използвайте клизма, когато сте гладни, това наистина помага
Помогна ми много на разсейването, като отидох на балет или в сауната след работа и след това си лягам мъртъв уморен. Така времето мина. Напишете как се справяте. Сигурен съм, че можете да го направите.
С Най-Добри Пожелания