Пост 16 8 Прекъсващо гладуване - Изключително новини

изключително

План на статията

Какво е 16/8 на гладно ?

Постите 16 8 спазват същия ритъм като този, следван естествено от тялото, когато то е в покой (през нощта).

Принципът на периодичното гладуване е прост:

  • Можете да се храните по нормален начин през първите 8 часа
  • Спирате да ядете до 16 часа

През това време, какво се случва в тялото ви ? В

Както всички знаем, най-трудно при промяната на хранителните навици е да зачиташ собствената си дисциплина и здравословния начин на живот. Знаеш ли това отнема само 3 дни, за да си създадете навик ? Толкова ли сте готови да отслабнете? Чуйте обясненията на Жан-Мишел Коен: