Последващи съвети за отслабване от Lucile Woodward

Забравете всичко, което знаете за диетите! Люсил Удуърд, спортен треньор на Biotherm, разклаща предварително замислените идеи и споделя с вас всичките си съвети за отслабване.

woodward

Lucile е ТРЕНЬОРЪТ, който всички ние мечтаем да имаме в ежедневието си. Убедена, че не е необходимо да страдате, за да отслабнете, тя предоставя своите съвети за обучение в мрежата и на малкия екран. Млада майка и опитен професионалист, Lucile Woodward е една от онези жени, които ни вдъхновяват и ни помагат да се справим с всички предизвикателства. Среща.

Кои храни да предпочитате за трайно отслабване ?

"Всъщност няма никаква храна, която да ви отслабва или да дебелее. Наистина е идея, която трябва да се опитате да забравите. За да отслабнете, е важно да не хапвате прекалено много и особено да не хапете сладко. За да ви помогнем, заложете на много засищащи храни. Важно е да ги интегрирате във вашия начин на живот, защото те са богати на витамини, минерали и аминокиселини, които ще позволят на тялото да има всичко, от което се нуждае и изведнъж, да бъде по-малко гладен. е ДОБРАТА стратегия да има, вместо да брои калориите му. Това са плодове и зеленчуци, пресни и сезонни, приготвени без прекалено много обработка, но също така и бобови култури като нахут, леща, грах, както и тестени изделия, ориз, царевица. "

Мислите ли, че ставането на вегетарианец може да окаже влияние върху линията ?

"Съвсем не! Чипсът е вегетариански, тортата също е така, не, вегетарианството изобщо не ви прави слаби. Като без глутен. От друга страна, дори ако е трудно да се създаде, намаляването на глутена малко може да има предимството да отидете за други храни, които не са само тестени изделия и хляб, и които са много богати на витамини и минерали като киноа и кафяв ориз. "

„Балансираната диета е 65% въглехидрати, 20 до 25% мазнини и 10 до 15% протеини.

Трябва ли наистина да избягваме нишестените храни, за да отслабнем ?

"Балансираната диета е 65% въглехидрати, 20 до 25% мазнини и 10 до 15% протеини. Ако предлагате само протеини на тялото си, то страда. Същото е и при диета с изключително основа. На въглехидрати или мазнини. Ако изрязвате нишестета, изрязвате въглехидратите и това може да има последици, по-специално върху мозъка. Следователно е необходимо да го консумирате по време на всяко хранене, дори през нощта, за да спите по-добре. От друга страна, ние избягваме животински протеини преди да заспите, защото смилането им изисква много време и енергия. Поради това вечерното блюдо е доста скорбялно и зеленчуково. "