Последователност в изучаването на основите на фигурното пързаляне
И така, вие сте на прага на фигурното пързаляне. Подобрението зависи само от упоритостта и желанието. Най-добре е да тренирате не сами, а да отидете в училище за фигурно пързаляне на някоя ледена пързалка.
Когато преподавате фигурно пързаляне, трябва да се спазва основното правило - винаги преминавайте от просто и лесно към сложно и трудно.
Каква трябва да бъде последователността при изучаването на основите на фигурното пързаляне?
1. Шофиране напред.
2. Стъпване (огъване) наляво и надясно чрез придвижване напред.
4. Пристъпване (огъване) наляво и надясно назад.
5. Дъга напред на левия и десния крак на външните и вътрешните ребра.
6. Задна дъга на левия и десния крак на външния и вътрешния ръб на билото.
7. Завъртания под формата на "тройка", тоест преход от напред към назад и назад, първо на два крака, след това на един крак, надясно или наляво последователно.
Най-доброто упражнение за овладяване на плъзгане по външния ръб е бягането в кръг "тире". Отблъсквайки се с левия крак и правейки малка извивка отдясно, прехвърлете свободния ляв крак отпред през десния и го поставете на леда с вътрешния ръб, почти пръст в десния крак, след което последният отново се носи напред и прави стъпка, подобна на първата и т. н. След това същото започва от левия крак към другата страна.
В тези упражнения трябва да се опитате да продължите да се плъзгате възможно най-дълго по крака, който отива по външния ръб - това ще бъде кракът по-близо до центъра на кръга. Когато плъзгането по външния ръб е поне малко усвоено, е необходимо да се пристъпи към изпълнението на работеща спирала на същия ръб; в същото време, след няколко бързи стъпки в права посока, човек трябва да се опита да се установи на външния ръб на един, например десния, крак в така наречената първа позиция, т.е. избутване на дясното рамо напред, издърпване на левия и задържане на свободния крак зад опорния крак строго над пистата, а не настрани и търкаляне така в неподвижно положение до загуба на напредъка, след това повторете излитането и спиралата няколко пъти. След това направете същото с другия крак.