Последни новини - Медицина и фитнес
9 ноември 2020 г.
Двама от трима германци тежат твърде много
По-голямата част от германците са с наднормено тегло или затлъстяване: мъжете са по-често засегнати от жените. Това беше резултатът от здравното проучване на NAKO, при което учени от 18 германски центъра са изследвали щателно над 100 000 души на възраст между 20 и 75 години. Средно немските мъже са имали индекс на телесна маса (ИТМ) от около 27, за жените е малко по-нисък на около 26. Около 46% от мъжете са били с наднормено тегло (ИТМ над 25), малко под 24% дори като затлъстяване или затлъстяване (ИТМ по-голям от 30). При жените около 30% са с наднормено тегло и 21% са с наднормено тегло.
Повече за това в Федерален вестник за здравето
7 септември 2020 г.
Заседналият начин на живот увеличава риска и разходите
Независимо дали са възрастни, юноши или деца: около трима от четирима германци не спортуват достатъчно и по този начин застрашават здравето си. В специализирана статия спортният учен Майкъл Тийман оценява многобройни изследвания, които характеризират спада на физическата активност като глобален феномен. Според Световната здравна организация (СЗО) липсата на упражнения е един от петте най-важни рискови фактора за смърт и причинява разходи, които само в Германия възлизат на почти 15 милиарда евро годишно - това е около пет процента от общите разходи за здравеопазване. Експертите препоръчват на възрастните поне 2,5 часа активност за издръжливост и две единици укрепващи упражнения на седмица, докато децата и младежите трябва да бъдат физически активни поне един час на ден.
Повече за това в специализираната публикация Референтни грижи на Springer - Терапия - Здраве
29 юли 2020 г.
Протеиновите добавки обикновено са излишни
Тези, които спортуват много, също трябва да консумират повече протеини - в идеалния случай чрез балансирана диета. Специалните протеинови препарати обикновено са излишни или дори по-ниски, обяснява Германското дружество по хранене (DGE) в нова позиция. Важно е да избирате храни, които имат висок дял от незаменими аминокиселини. Растителните протеинови източници имат предимството, че често осигуряват и други важни хранителни вещества. Протеиновите добавки са полезни само за спортисти, които страдат от непоносимост, спазват строга диета или тренират особено интензивно.
Повече за това на Германско общество по хранене (DGE)
27 май 2020 г.
Генният дефект насърчава недостатъчното тегло
Затлъстяването е отчасти наследствено. За първи път изследователите сега откриха генетичен дефект, който има обратен ефект: хората със значително поднормено тегло често носят мутация в генетичния си състав, която стимулира метаболизма на мазнините. Учени от Виена откриха мутацията в гена ALK, когато изследваха генома на 47 000 души от Естония. Преди всичко хората с индекс на телесна маса под 18 - тоест със значително поднормено тегло - носят генетичния дефект, а повишените нива на липидите в кръвта също показват повишено изгаряне на мазнини. Експериментите с животни показват, че генът очевидно работи в мозъка. Изследователите вярват, че генът ALK е контролен пункт, който влияе върху начина, по който се използва храната.
Повече на Wissenschaft.de
6 март 2020 г.
Възпалени венци и високо кръвно налягане
Хората с хроничен пародонтит са по-склонни да страдат от артериална хипертония и в тежки случаи рискът може да бъде до 49 процента по-висок. Британски изследователи са оценили резултатите от 40 проучвания и са установили, че систоличното кръвно налягане се е повишило средно с 4,5 mmHg, а диастолното кръвно налягане се е увеличило с 2 mmHg. Това увеличение може да увеличи риска от инфаркт или инсулт с 25 процента. Някои изследователи също се опитват да понижат кръвното налягане чрез лечение на пародонтоза - но само 5 от 12 такива проучвания съобщават за успех.
Повече за това в търговското списание Сърдечно-съдови изследвания
10 януари 2020 г.
Диабет по-често при младите хора
Размерът на тялото очевидно влияе на риска от развитие на диабет тип 2: с десет сантиметра повече намалява риска с 30 до 40 процента. Едно от възможните обяснения е, че по-ниските хора често имат по-високи нива на мазнини в черния дроб и кръвта си. Това е резултатът от изследователи от Потсдам и Мюнхен, когато те оценяват дългосрочно проучване с повече от 2500 немски участници.
Изследването е публикувано в специализираното списание през декември 2019 г. Diabetologica
21 август 2019 г.
Вегетарианците по-рядко страдат от сърдечни заболявания
Плодовете и зеленчуците изглежда предпазват кръвоносната система: рискът от сърдечни заболявания е намален с до 16%, рискът да умрете от него с до 32%. Колкото по-висок е делът на растителната храна, толкова по-голяма е ползата за здравето. До това заключение стигнаха учени от Балтимор, които в продължение на няколко години наблюдават около 12 000 американци на средна възраст. Остава въпросът дали влияе и качеството на растителните храни (пресни или преработени).
Повече за това в специализираното списание Вестник на Американската сърдечна асоциация
5 юни 2019 г.
Предупреждение за черна паста за зъби
Активният въглен в пастата за зъби трябва да отстранява внимателно плаката и по-белите зъби - но вредата вероятно е по-голяма от ползата. Британски изследователи направиха това заключение след оценка на всички известни изследвания. Наситеният черен активен въглен се е доказал във филтърните системи, но няма доказателства, че разгръща ефекта си дори през краткото време в устата. Тревожно е обаче, че много от черните пасти за зъби съдържат твърде малко флуор: следователно рискът от кариес е значително по-висок.
Изследването е публикувано през Британски дентален вестник
11 март 2019 г.
Пет фитнес упражнения, които да правите у дома
Без оборудване и без студио: пет прости упражнения могат значително да повишат фитнеса. Целта е мускулни групи по цялото тяло, от стъпалата до раменете. Експертите обаче предупреждават срещу твърде много амбиции, защото претоварването на нетренираните мускули може да донесе повече вреда, отколкото полза. „Моята препоръка би била да се ориентирате към вътрешния компас или към индивидуалното си чувство на стрес“, казва проф. Ларс Донат от Германския спортен университет в Кьолн. Медицинският преглед като подготовка също не може да навреди.
Повече за това в Списание Мениджър
10 декември 2018 г.
Фитнес лъжи
Физическа активност, диета, консумация на алкохол - много хора не казват на лекаря си истината. В онлайн проучване сред 4500 американци мнозинството призна, че е изневерило малко по въпросите за физическата годност. Преди всичко хората, които сами оценяват здравословното си състояние като лошо, искат да си спестят инструкции и предупреждения. Ръководителите на изследването подчертават, че по-специално хронично болните се самонараняват с тази нечестност. Лекарите обаче могат да осигурят и средство за защита чрез изграждане на по-добри отношения на доверие със своите пациенти.
Повече за това: Фармацевтичен вестник
28 октомври 2018 г.
Липсата на фитнес е по-лоша от пушенето
Те пуснаха над 120 000 души на бягащата пътека и определиха тяхната годност - на редовни интервали в продължение на средно осем години. Неотдавна публикуваното проучване показа драматични разлики: Много неспортивните хора имаха смъртност до пет пъти по-висока от много годни хора. Липсата на упражнения е свързана с по-висок риск от тютюнопушенето, диабет и заболявания на кръвообращението.
Повече на JAMA Network Open
26 септември 2018 г.
Ниско съдържание на въглехидрати и продължителност на живота
Едно проучване проследява 15 000 американци на възраст над 25 години, с провокативен резултат: Тези, които покриват по-малко от 30 процента от енергийните си нужди с въглехидрати, умират до четири години по-рано. Най-дългата продължителност на живота е била при хора с въглехидрати, съставляващи около половината от диетата им. Диетите с ниско и с високо съдържание на въглехидрати, от друга страна, леко повишават риска от смърт. Но ситуацията не е толкова ясна: тези, които избягват животинските мазнини, отново имаха малко по-дълъг живот. Освен това подобни проучвания, които се основават само на статистически данни, не могат да предоставят ясни доказателства или да хвърлят светлина върху причините. Посланието остава: Тези, които се хранят балансирано, не могат да сгрешат.
Повече за това в Вестник за лекари
2 август 2018 г.
Упражнявайте се в жегата
Температури над 30 ° C и поддържане на тялото във форма - здравословно ли е това? Да, казва специалистът по спортна медицина Тим Майер, но всеки спортист трябва да обмисли няколко неща. Ако се занимавате със спортове за издръжливост като бягане или колоездене, най-добре тренирайте рано сутрин или късно вечерта. По принцип трябва да се избягва пряката слънчева светлина, тъй като тя поставя повече стрес върху тялото, отколкото самата температура. И разбира се трябва да се абсорбират достатъчно течности.
Повече на fitbook.de
25 юни 2018 г.
Спорт въпреки сърдечни дефекти?
300 000 възрастни германци живеят с вроден сърдечен дефект, но не бива да правят без спорт - ако лекарят ги одобри. Необходим е задълбочен преглед на сърцето, чрез ЕКГ и ултразвук, както и стрес тест. Според експерт от Германската фондация за сърце, „видът упражнения и натоварването могат да бъдат адаптирани към съответния сърдечен дефект и здравословното състояние на пациента“. Наднорменото тегло, затлъстяването и липсата на упражнения влошават хода на заболяването дори със сърдечни дефекти: балансираното хранене и физическата активност са двойно важни.
Повече за това на Германска фондация за сърце
12 март 2018 г.
Фитнесът процъфтява
Германските фитнес студия имат 10,6 милиона членове - повече от всякога. Студията са безспорните фаворити, дори футболните клубове с малко над 7 милиона членове очевидно са изоставени. Още по-впечатляващи цифри: В основната целева група от 15 до 65-годишни 19,3% от германците отиват в едно от почти 9 000 студия, където над 200 000 души печелят парите си. Операторите се надяват на непрекъснат бум и дори очакват над 12 милиона членове за 2020 г.
Повече за това в HuffPost
11 януари 2018 г.
Не прекалявайте при джогинг!
Максимум три пъти седмично, не повече от 2,5 часа и не по-бързо от 10 км/ч - само тогава тренировките за бягане помагат на вашето здраве. Датските изследователи са получили тези знания след анализ на данните от над 1000 джогинг от Копенхаген. Ако натоварването и скоростта на движение остават умерени, бегачите могат да погледнат назад към по-дълъг живот. Ако усилието е твърде голямо, този ефект изчезва: Прекалено амбициозните джогинг имат същата продължителност на живота като неспортивните съвременници.
Повече за това в Вестник на Американския колеж по кардиология
21 август 2017 г.
Пазете се от вредни вещества - много маслинови масла са замърсени
Зехтинът трябва да е полезен за сърцето, но качеството също трябва да е правилно. Stiftung Warentest значително разшири един по-стар тест и почти навсякъде се натъкна на остатъци от минерално масло. Вкусът също се оказа задоволителен в най-добрия случай. Най-близките три зехтина успяха да убедят дискаунтърите.
Повече за това в Ежедневно огледало