Последна минута - 1500 калории празнично меню Диета и фитнес

Закуска

  • Бъркани яйца от 2 яйца
  • Домат
  • Червен пипер
  • Половин парче грейпфрут

Общо: прибл. 310 калории

последна

Започнете деня с яйца! Според проучване тези, които ядат яйца за закуска, остават по-сити и ядат по-малко от обяда, отколкото тези, които сутрин ядат други, по-малко богати на протеини храни.

Закуски 1.

  • 2 dl натурално кисело мляко
  • 3-4 зърна орехи
  • 2 парчета кайсии

Общо: прибл. 155 ккал

Закуски 2.

  • 1 филийка препечен хляб
  • Шепа крем от авокадо
  • 2 филийки звънец

Общо: прибл. 250 калории

  • 10 dkg ленти пилешки гърди на скара
  • Зелена салата
  • Домат
  • сирене пармезан