Последици от усещането и представянето на; обучение и състезание (част 1) Lepape-Info

От Лора Ацикгоз на 9 декември 2016 г.

Потапяне в поредица от 4 статии, по прост и лесен за използване метод, който не само дава възможност да се наблюдава тренировката, но преди всичко да се знае дали спортистът реагира положително или не на сесиите, на които се подлага. Дешифриране.

последици

Личен рекорд, поставен, когато не го очаквате ... Отпуснати дни, които падат точно в деня на събитието ... Случайности или прогнози? Сега е моментът за цялостен мониторинг на всички параметри на производителността. Въпреки това нищо не помага: дългоочакваното състезание наистина може да се превърне в истински кръстопът. Въпреки това не е липсата да се появи на D-Day с най-добрите си оръжия: добра икономика на състезанието, висок VO2max, HR, който реагира добре ... Накратко, илюзията за перфектна хармония между важните компоненти на издръжливост. В този контекст, защо все още може да се случва такъв кръстов път? ?

Въпреки че всички броячи са зелени, следователно преобладава усещането за дискомфорт и често от началото на състезанието. Ненормално усещане за болка, докато темпото изглежда лесно ... Разочароващото присъствие на пропаст между това, което чувствате и това, което правите. Някои приписват това на състезателната среда, други на техния график на тренировки. Всички обаче са единодушни по едно: това усещане по време на събитието е авторитетно за изпълнението! Орган, който нищо не може да надмине, за да предскаже по-добре какво ще се случи по време на състезанието ...

Дайте ми вашия RPE и ще ви кажа кой сте.

Няма по-малко субективно от това усещане и въпреки това то се е превърнало в еталон в спортната наука - среда, в която, парадоксално, всичко трябва да бъде точно, калибрирано, регулирано. Защо такъв интерес? Съвсем просто, защото само това чувство представлява подпис на всички реакции на тялото, интегрирани от мозъка и изразени като „степен“ на трудност. С други думи, това е надежден еталон за интерпретиране на вентилационна или мускулна болка, чувство на психическо натоварване при бягане или болка от мехури по краката. Набор от информация, който чрез това чувство се екстернализира в световен мащаб.