Последици и решение на заседналия начин на живот (x) - Tax Online
Тази статия е публикувана повече от година. Информацията в тази статия е била точна по време на публикуването, но може да е остаряла.
Всяка професия има свои „рискови фактори“, както тези в икономическата професия със сигурност ще възприемат. Има много заседнала работа, стрес, не винаги има достатъчно време за отпускане и отпускане. И все пак проучване показа, че много висок процент от днешните заболявания са отговорни за заседналия начин на живот, седенето и много стрес.
Те включват гръбначни разстройства, дискова херния, болки във врата, затлъстяване, диабет, различни съдови заболявания, но това също влияе върху нашите умствени способности и креативност. По време на целодневната сесия правим дишане само в гърдите поради прегърбеното, хлътнало рамо. В резултат на това мозъкът ни не получава достатъчно оптимален кислород, така че не винаги можем да използваме най-доброто от своите умствени способности. Дългите часове, прекарани пред компютъра, заседналият начин на живот и много стрес оказват негативно влияние върху здравето и настроението ни.
Упражненията у дома са повече от начин да отслабнете. Упражнението има положителен ефект както върху психическото, така и върху физическото благосъстояние: редовното упражнение може да намали шансовете за развитие на редица заболявания и освен това ще се почувствате по-добре. Ще се чувствате по-добре в кожата си, ще бъдете по-щастливи, сънят ви ще бъде по-релаксиращ, ще бъдете по-малко стресирани и шансовете ви за развитие на депресия също ще намалят.
Проучванията показват, че хората, живеещи активен живот, могат да се концентрират по-лесно, да имат по-добра памет, да имат по-развито чувство за творчество и да учат по-бързо. Тези умения водят и до по-добро представяне в света на труда. Те могат да общуват по-гладко със своите колеги и клиенти, да станат по-креативни и продуктивни, за да могат да постигнат по-добри резултати. Американска компания, Barclay’s, например предложи 12-седмична програма за интервенционно обучение на всички работници като част от уелнес услугите си, базирана на профила на стремежа на служителя или рисковете за здравето от лошия начин на живот. По време на 12-седмичната интервенционна програма биокинетични непрекъснато оценяват, обучават и контролират високорискови работници, които преди това са водили заседнал начин на живот. Резултатите:
• 45% подобрение на здравния рейтинг във високорисковата група
• 53% подобрение на здравния рейтинг в групата със среден риск
• Налице е 34,1% намаление на риска от сърдечни заболявания във високорисковата група
• Налице е 36% намаление на риска от сърдечни заболявания в групата със среден риск
• Рискът от сърдечни заболявания е намален с 62,3% в нискорисковата група
• Рисковият фактор за сърдечно-съдови заболявания е намален с 53%
• Рискът от затлъстяване е намален с 5%
• Има 3% намаление на риска от високо кръвно налягане
• Капацитетът на горната част на тялото се е увеличил с 38,6%, а капацитетът на долната част на тялото се е увеличил с 27,85%
За съжаление не всички фирми могат да направят възможността за движение достъпна по такъв професионален начин, но за щастие има много изключителни алтернативи за упражнения или релаксация у дома или в офиса.
Предлага се широка гама от решения за домашен фитнес, така че можете да обзаведете малка, но дори пълна домашна фитнес зала. Днес има и фитнес уреди, които представляват абсолютната първокласна категория както по своята функционалност, така и по външен вид, така че те могат да бъдат истински украшения в домовете.
Например в случая с италианския Technogym можем да намерим решения, които могат лесно да бъдат интегрирани във всяка стая, било то хол или дори спалня. Дори и от най-малките пространства, ние сме в състояние да изведем максимално необходимото, за да изведем сегашния си начин на живот в ново измерение.
Ако има повече място, можете да избирате между решения за средно и голямо пространство. Възможно е да създадете свой собствен фитнес кът, фитнес уредите с ексклузивен дизайн също ще бъдат украса на стаята и ще осигурят комфортно и ефективно упражнение в спокойна обстановка. Също така имате възможност да създадете свой собствен домашен фитнес, който може да бъде обогатен с разнообразни фитнес решения и да направи сцена за облекчаване на стреса. Днес висококачествените, иновативни фитнес уреди са оборудвани с много допълнителни функции. Например можем да ги свържем с нашия таблет и телефон, така че да можем да работим дори по време на тренировка, но също така можем да използваме развлекателния център, за да се отпуснем. Можете също така да изберете музика и видео, които да отговарят на вашето бягане.