Последици и предотвратяване на дефекти в стойката - списание за гръбначни животни
Обхватът на аномалиите, открити при свързани с възрастта проучвания при деца и юношество, в проучвания за кариера и професионална способност, се ръководи от постурални грешки (60-90% според някои проучвания). Постуралните дефекти не са болест, но ако бъдат фиксирани, те могат да доведат до развитие на дегенеративни промени в гръбначния стълб, т.е. износване на хрущяла и повтарящи се болки, по-късно, от малки, поради нефизиологичното натоварване на гръбначен стълб. Същността на грешката в стойката е, че стойката се различава от биомеханично правилната поза.
За да откриете грешка в поддръжката: a Изпълнение на теста на Матиас
Настояваме детето да стисне дупето му в изправено положение, да прибере корема си, да затвори лопатките си и в това положение да протегне едновременно двете ръце напред на височината на раменете. Трябва да задържите тази позиция за 30 секунди. Ако детето първоначално е правилно (раменете му не се издигат напред, тазът не се накланя напред) и е в състояние да поддържа тази поза в продължение на 30 секунди, тестът на Матиас е извършен правилно.
Мускулната слабост на детето се предполага и показва дефект в стойката, ако:
- все още е правилно отначало,
- обаче лопатките и тазът престават да се държат правилно по всяко време в рамките на 30 секунди (раменете ви се повдигат, тазът се накланя напред).
Мускулната слабост на детето е още по-изразена, ако:
- не е в състояние да стои правилно дори с изпънати ръце в началото,
Лопатките му се издигат напред, тазът се накланя напред.
Тестът на Матиас също се оценява с точки:
- 0 точки = безупречен дизайн
- 1 точка = по-малка степен на мускулна слабост (първа степен на задържане)
- 2 точки = по-изразена мускулна слабост (слабост при задържане от втора степен)
Профилактика на мускулно-скелетните нарушения (включително постурални дефекти)
IS (Idiopathias Scoliosis) и AIS (Adolescens Idiopathias Scoliosis) и M. Scheuermann болести не могат да бъдат предотвратени, само техните последствия за възрастни могат да бъдат предотвратени или намалени. Известни са обаче методи за предотвратяване на гъши крака и дефекти на жилището. Вече описаните методи за предотвратяване на нарушения на поддръжката (много движения, оптимизиране и правилно използване на тежестите на училищните чанти, подходящо обучение на училищни мебели и компютърно работно място и интегрирането на специални материали за предотвратяване на движение в училищното физическо възпитание са основен напредък.
За предотвратяване на постурални дефекти служи редовното упражняване на специален материал за движение за разработване, автоматизиране и поддържане на биомеханично правилна стойка в рамките на училищното физическо възпитание. Тъй като заседналият, заседнал начин на живот постоянно влияе неблагоприятно на правилната стойка, упражненията за повишаване на стойката също трябва да се изпълняват редовно в продължение на години. В много отдели за физическо възпитание в страната има програма за обучение на учители, която е акредитирана за придобиване на специални материали за движение.
Упражненията се изискват в учебната програма за физическо възпитание от всички класове в Националната основна учебна програма и също са включени в рамковите учебни програми за физическо възпитание. Желателно е училищната здравна служба да настоява всички деца наистина да се възползват от това движение за защита и превенция на здравето.
Гимнастиката на краката или гимнастиката на краката също трябва да се усвоява от децата като част от физическото възпитание и би било добре да се прави самостоятелно ежедневно, докато се учи (определени движения могат да се правят и докато седите на пейка). Въпреки че слабостта на бариерата все още не се проявява в детска възраст, газовите мускули също трябва да бъдат укрепени поради заседналия начин на живот, особено при момичетата. Основното движение на правилната стойка, поставяйки таза в средно положение, също активира и укрепва бариерните мускули, а този ефект се засилва от многото пози и движения на подобряващата стойката гимнастика. (Центрирането на таза се осъществява чрез разтягане на седалището при прибиране на корема. Силното стягане на седалището е придружено от стягане на бариерните мускули, което укрепва тези мускули.)