По-скоро никога не пийте тези напитки! Добре; годни
Първата стъпка към здравословното хранене е отказването от сладки напитки.
Тези „утоляващи жаждата“ съдържат достатъчно захар, за да се равняват на 41 чаени лъжички, а след това дори не искате да знаете колко допълнителни калории са.
Бутилирани коктейли
Той се разпространи преди няколко години като нова тенденция. Ароматизираните бири и коктейли трябва първо да бъдат в черния списък. Тези напитки нямат достатъчно хранителни вещества, за да поддържат тялото ви на правилното енергийно ниво, а енергийно-стимулиращите ефекти на сладките безалкохолни напитки също не траят дълго. Освен това те не намаляват глада. Без значение колко ниско е вашето алкохолно съдържание, вие само ще напълнеете и ще станете още по-жадни.
Енергийни напитки
Енергийните напитки не само осигуряват на тялото ви кофеин, но и големи количества захар. Поради високото си съдържание на кофеин, той има силен диуретичен ефект и дори може да причини сърдечен арест. Редовните потребители могат да свикнат с него, така че липсата на напитка може да причини симптоми на отнемане, главоболие, силна умора, треперене, депресия и неразположение. Важно е да знаете, че тези препарати осигуряват само няколко часа допълнителна енергия, но след това те причиняват още по-интензивно изтощение, така че не могат да заместят съня.