Поръчайте суши за обяд под 500 калории! Добре; годни
Темпура "хляб", много крема сирене, допълнителни лепкави сосове в калории, натрий
Темпурата е "панирана", с много крема сирене, допълнителни лепкави сосове, богати на калории, натрий и наситени мазнини, които лесно могат да доведат до кама след обяд. И разбира се, не на последно място, те саботират вашите планове за отслабване!
Следващите 5 комбинации ще ви помогнат да направите правилната поръчка, за да сте сигурни, че от менюто избирате само здравословни, нискокалорични и леки ястия. Така че не трябва да се страхувате и от фигурата си!
1. Вариации на сашими
В японската кухня сашими е когато оставят ориза и консумират само сурова риба и други морски деликатеси. Супата Miso се основава на соева пикантна паста, която също се използва за приготвяне на дресинги.
- Сашими от сьомга (6 бр.): 156
- Сашими от жълта опашка (6 броя): 165
- Мисо леви: 40
Салата от водорасли:
Соев сос с ниско съдържание на натрий (2 супени лъжици):
Общо калории: 440 калории
Богатият на омега-3 мастни киселини тон е изборът на авокадо, което е основна част от всяка здравословна диета.