Поради работата си прекарвам часове седнали на бюро, смятате, че би било полезно

Първият пише такава глупост. 😁 Никой не свършва неподвижна работа. Всеки продавач тънък ли е? И все пак те стоят по 10-12 часа на ден.

седнали

Преместете се извън работното време. Или у дома, докато гледате телевизия.

Много хора вярват, че са на диета и след това се оказва, че са яли повече калории, но с минимално ниво на калории за поддържане.

Повече от всичко, защото всяко движение изразходва енергия (т.е. калории), дори ако дърпате краката си, докато работите. Но с това няма да можете да поправите „филтърна“ диета. Така че 100Х е по-важно да се уверите, че вашата диета е в КАЛОРИЧЕН ДЕФИЦИТ ИЛИ!