Популярността на ориз басмати в небето - диета, IR е наистина по-добър избор от останалите

С напредването на диетата с инсулинова резистентност, на хората, които се спазват, стана известно, че оризът Басмати е по-добър избор от другите сортове ориз. Проучихме каква може да е причината за това.

Дори в случай на диета за отслабване или дори с нарастващата честота на инсулинова резистентност, струва си да обърнете внимание на избора на храни, които ще наситят кръвната Ви захар за дълго време и няма да повишат кръвната Ви захар твърде високо.

Ако сме прочели повече от два абзаца за въглехидратния метаболизъм и идеалната диета, тогава трябва да сме стигнали до извода, че си струва да избираме кафяв или басмати ориз от гарнитури като ориз.

Кафявият ориз също може да изглежда като логичен избор, тъй като можете да видите слоя кафява обвивка, който забавя скоростта на усвояване на 77,5 грама въглехидрати, открити в 100 грама сух ориз като фибри. Но какво да кажем за белия ориз?

Първоначално оризът „А” и „В” е бил в общественото съзнание, но е важно да се знае, че те не означават сорт, а качество. Бихме ли могли да изброим всички сортове ориз? Вярвам, защото познаваме около 8 хиляди (!) Сортове по целия свят, които могат да бъдат категоризирани въз основа на много фактори, като например. въз основа на произход, цвят, форма, размер на ориза или това, което е най-важно за нас в този случай, лепкавост.

---