Популярният съвет за отслабване е неефективен

„Броят пъти или колко често се храним, изглежда няма голямо значение от гледна точка на загуба на тегло“, казва ръководителят на изследването Мишел Палмър, диетолог от университета в Нюкасъл. "По-важно е какво и колко ядем."

съвет

Мъжете и жените с наднормено тегло в проучването консумират еднакъв брой калории на ден, но някои ядат само три пъти на ден, докато други включват три допълнителни по-малки хранения, които се надяват да засилят метаболизма и да ускорят изгарянето на мазнините. Резултатите обаче не показват разлика между двете групи в телесно тегло, обиколка на талията, процент на телесни мазнини и нива на глюкоза в кръвта.