Популярни диетични диети Какво трябва да знаете за тях
Диетичните диети са неизменна част от света от известно време и човечеството диетира почти през целия ХХ век. Тенденцията все още не е спряла, но за щастие се насочваме в правилната посока - ако продължите да четете, ще разберете какво означава това!
Diet Wise - Популярни диети за отслабване
Звездата от последните 10 години: палео диета
Според своите принципи, той надгражда върху храни, които също се консумират от праисторически хора, като месо, риба, плодове, зеленчуци. Освен това насърчава въвеждането им в естествената им форма с възможно най-малко обработка. По този начин той беше значително приспаднат от кредита на диетата, когато всички видове палео продукти започнаха да се появяват на рафтовете на магазините., от сладолед до крекери - нашите предшественици едва ли са се занимавали с фабрично производство на бисквити и закуски ....
Ако имате нисък прием на въглехидрати ...
Кетогенна диета и диета на Аткинс
Кетогенната диета се основава на процеса на кетоза, той вижда ключа към отслабването в лишаването от въглехидрати. Така направи и д-р Робърт Аткинс, бащата на диетата на Аткинс. Въглехидратите могат да съставляват само 5% от приема на макроелементи в кетогенна диета, разработена предимно за хора с епилепсия! 75% трябва да са мазнини и 20% протеини, с максимален дневен прием от 1200 kcal.
Методът на Аткинс не е толкова драстичен, но си струва да прочетете статията ни за него, като кликнете ТУК! В тази статия е обяснен и процесът на кетоза.
Диета на Дюкан, с прекъсвания
В първия период на 4-степенната диета за отслабване той позволява само протеини, във втория протеин + зеленчуци, а в третия всички въглехидрати. В последния, четвърти етап, изравняването започва: нормално хранене с интервенционни протеинови дни, за което се казва, че избягва йо-йо ефекта.