Попитайте онлайн, разбира се
Имам дискова херния в лумбалните прешлени L5-S1 от 9 месеца. Въпреки гимнастиката и терапията на болката, симптомите просто не спират. Какво мога да направя с промяна в диетата?
Текст: А. С., Сигулда
отговор
Ако имате наднормено тегло, промяната в диетата може да има голямо значение. Защото всеки килограм твърде много притиска междупрешленните дискове. Освен това ми се струва важно да осигурите редовно храносмилане, например като ядете много фибри и пиете много. По принцип за съединителната тъкан, която включва и междупрешленните дискове, е важно тялото ви да бъде снабдено с достатъчно вода. Три децилитра на 10 килограма телесно тегло биха били идеални. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е киселинно-алкалният баланс. Ако сте латентно свръхкиселинни, тялото изтласква входовете от читателите и излишните киселини в съединителната тъкан. Това обаче означава, че там може да се съхранява по-малко вода и съединителната тъкан губи своята еластичност. Междупрешленните дискове, които имат желатинова консистенция, стават крехки и напукани при липса на вода.
Колкото и да е важна здравословната диета, проблемите с междупрешленните дискове се решават най-добре чрез целенасочено разтягане на мускулите. Както страничните мускули на багажника, така и предните лумбални мускули често се съкращават при хора с дискови проблеми в долната част на гърба. Дългите периоди на седене и липсата на упражнения често са причина. Би имало смисъл да се масажирате на равни интервали, за да могат мускулите на долната част на гърба, седалището и краката да се отпуснат малко. Вертебралната терапия, базирана на метода на Дитер Дорн, също може да помогне при проблеми с диска.
Сабине Хурни, Наркотик СН и натуропат, специализиран в Аюрведа и фитотерапия