Попитайте Андреа Салка! Червило Blikk
Попитайте Андреа Салка!
Всички гледат това сега!
Световноизвестният музикант, автор на повече от сто филма, почина
Тайните излязоха наяве: Анита Абел дължи ролята си в „Съседите“
Уважаеми читатели! Андреа Салка очаква вашите въпроси!
Здравейте, отдавна се притесняваме дали различните масажни колани, особено наскоро пуснатия AbtronicX2, могат да причинят загуба на тегло и да не са вредни за здравето. защото все пак хората го слагат само директно на корема си. или ако имате някакви коментари по тези джаджи, бих се радвал да ги запиша. С уважение, Мая:) (Мая)
Мила Мая! Такива потребителски колани изобщо не са вредни за здравето, така че нямам възражение срещу използването им в това отношение. За да отслабнете обаче, определено трябва да поставите диета заедно с нея и ако времето ви все пак позволява някакъв друг вид движение. Съжалявам, ако си изпусна малко нервите, но наистина би се получило добре по този начин. Чувствайте се свободни да го използвате като допълнителна опция/помощ! Андреа
Здравейте! Въпросът ми е дали наистина е вярно, че отслабването, което може да се постигне с бягане и е наистина полезно за коремните мускули.Може би трябва да го месим още повече след бягане, благодаря! Приятен ден
Здравейте! Бягането определено е добър избор! Той препроектира цялото ви тяло, използва висока енергия, изобщо оформя бедрата и фаринкса ви и разбира се коремните ви мускули участват в работата. Въпреки това, след бягаща тренировка, ако все още имате време, не се колебайте да въведете коремна програма. Макар и само защото след двадесет минути кардио работа започва „изгарянето на мазнини“ и би било жалко да не го използвате дори в края на тренировката! За какво да внимавате: бягайте минимум 25 минути наведнъж! Но разбира се наистина е идеален за 30-40 или ако можете да издържите 50 минути. Също така, три пъти седмично определено би било добре да включите тази форма на упражнения! Просто ловко!:-) Имаш хубаво нещо!
Здравей Анди, какво мислиш, че може да се обърка с мен? Не мога да се потя. Ходя на въртене 3 пъти седмично, преди се потях ужасно, а сега едва се потя. Подвижвам се със сърдечен ритъм 160, така че не губя, пада добре, но не се потя особено. Влияе ли върху изгарянето на мазнините? (Ági)
Здравейте! Изгарянето на мазнините не се влияе от изпотяването! Това, на което трябва да обърнете внимание и което може да се крие на заден план, е консумацията на течности! В допълнение към тренировките (особено предене), обърнете голямо внимание и на това! Във вашия случай определено ще ви трябват 3 литра течност на ден! Но не се притеснявайте за това! Структурна особеност е, че има такива, които се потят по-добре, има и такива, които се потят по-малко! От друга страна, добре изтеглената тренировка със сърдечен ритъм 170-175 със сигурност ще разстрои тялото ви! Андреа
Здравейте! Бих искал да попитам какви упражнения и кои касетки на Сандра препоръчвате, ако искате да качите килограми и да качите мускули. За моя ръст от 162 см съм 47 кг. По този начин не се чувствам много добре. Бих искал да кача около 3 кг, но за съжаление не мога да направя нищо! Благодаря предварително! Нина
Здравейте! Ако искате да вземете малко „тегло“ върху себе си, първо трябва да прегледате храната си. Често яжте малки порции, ако е възможно, качествени хранителни вещества (сложни въглехидрати, бели меса, зеленчуци и т.н.). Вашият прием на калории, ако искате да наддадете, е приблизително. Трябва да е 1800 ккал! Пиша това по начин, че за съжаление не знам вашата възраст и физическа активност. Препоръчвам тази калорична стойност в допълнение към/с умерена тренировка! Вашият минимален калориен прием в противен случай трябва да бъде между 1300-1700. Що се отнася до тренировките у дома. Александра в инерция c. Бих ви препоръчал вашия dvd, където работите с гири почти докрай! Бих ви препоръчал три тренировки седмично! Андреа