По-осъзнати чрез гладуване; Повече самочувствие, като напуснете зоната си на комфорт - BossImKopf
Днес в 15 ч. Вечерта дойде.
За първи път в живота си постих 14 поредни дни и съм горд, че го направих.
През тези 14 дни изпитвах апетит отново и отново, особено през последните 4 дни.
Защото при гладуване не само тялото е в извънредно състояние, но и умът, който има по-малко сила да контролира съзнателно многото автоматично възникващи мисли.
Понякога успявах да изключа главното кино за няколко минути.
Понякога изобщо не успявах, например в леглото вечер.
Следете, особено когато стане трудно
Въпреки това останах с него, направих X процеса на релаксация, направих упражнение за дупката на мишката и медитирах ежедневно.
Убеден съм, че точно тази упоритост при трудните условия на гладуване ми е довела дълъг път по пътя към съзнателен и щастлив живот.
И също така ви пожелавам за 2014 г. да упорствате в това, което ще подобри живота ви, за да можете да се чувствате все по-добре - дори без причина
Видео на дневника на гладуването на BossImKopf - Как се чувствам след 14 дни нулев пост
Повечето от моите клиенти, треньори и участници в курсове постигат по-дълбоки прозрения, по-бързи и по-устойчиви резултати, ако гледат обучението за самопомощ на BossImKopf без разсейване и правят бележки веднага:
Разберете в моя видеоклип от 12-ия пост на дневника Шеф В главата и на гладно,
- моят личен рекорд на гладно след 14 дни гладуване.
- какво се случва, когато вярвате на лъжите в главата си.
- защо е по-добре да бъдете WOPerized в движение
- как гласът в главата (= мисленето) обикновено „звучи“.
- че можете да се гордеете със себе си, когато сте усвоили предизвикателствата.
- разликата между дълбока вътрешна радост и повърхностна CEGO радост (= обусловено EGO).
- как можете да развиете повече радост и благодарност с помощта на дневник на радостта.
- как можете да проверите мислите си срещу реалността с дневник на лъжите.
- защо трябва да преминете от мислене към действие, за да може животът ви да се подобри трайно.
- приблизително колко тегло загубих по време на 14-дневния си пост.
- как гладуването повлия на ума и тялото ми след 14 дни.
- че е здравословно, когато можете да получите искрена похвала.
За да стартирате видеоклипа, щракнете веднъж или два пъти върху изображението под този текст. С още едно щракване можете да направите пауза и да продължите по всяко време.
За всички, които се интересуват от гладуване
През последните седмици и дни ме питаха в имейли и коментари какво ядох по време на лечебния пост и къде купувам тези неща.
Въпреки че изследвах тези продукти с часове в интернет и в книги, изпробвах ги задълбочено и установих, че са добри, това не означава, че те ще работят също толкова добре за вас.
Ако гладувате за първи път или имате физически или психологически проблеми, препоръчвам ви бързо под професионално наблюдение (напр. Лекар, натуропат, клиника за гладуване).
Моята постна "храна", напитки и др
- След ставане: 1 чаена лъжичка зелена минерална пръст на около 200 ml вода, Terra Natura зелена минерална пръст микрофин.
- Сутрин и/или следобед: 2 чаши зелен, японски чай Sencha/Shincha, Kolodziej & Lieder.
- Водорасли спирулина и хлорела: 2 х 4 таблетки по 400 mg + AFA-Klamath-Ur-Alga: 1 х 3 таблетки по 500 mg, зелена долина.
- Органични плодови и зеленчукови сокове, разредени с вода, за предпочитане с деметерно качество от Voelkel и Beutelsbacher.
Полезни книги и уебсайтове за пости
- Ruediger Dahlke (2009). Великата книга на поста. Златен човек.
- Хелмут Люцнер. (2013). Като прераждане чрез гладуване (здравни съвети на GU). Издателство GRÄFE UND UNZER.
- Т. Колин Шампбъл. (2011). Китайско проучване: Научната обосновка за веганска диета - органична. Издателство „Системна медицина“.
- http://www.gesund-heilfasten.de/
Желая ви успех с това да станете шеф в главата си и да продължите, защото верният път си заслужава:-)
Франциска Лушас
Дипломиран психолог
P.S.
Хареса ли ви тази публикация или видеоклипът? Тогава препоръчайте ни или предайте тази статия на вашите приятели, познати и колеги:-)
П.П.С.
В областта за коментари по-долу можете също да оставите вашите въпроси, съвети и препоръки.
P.P.P.S.
Ако тази статия ви е помогнала, абонирайте се за безплатния бюлетин на BossImKopf.
Коментари
Бих искал да ви благодаря за приноса, публикуван в мрежата. Намерете вашето изживяване на гладно за полезно и когато времето на годината е малко по-топло, аз също ще се опитам да постим. С уважение, Б.
Доволен съм, че можете да използвате моя дневник на гладно за BossImKopf за себе си.
Преди да постиш, е полезно да направиш изследването си, за да знаеш какво може да се случи при гладуването ти.
И тогава можете да се справите с така наречените постни кризи много по-спокойно.
Дори първите няколко пъти все още да са доста изтощителни, нарастването на емоционалната сила и яснота на мисълта е огромно от моя опит.
Желая ви успех и с нетърпение очаквам вашия опит.