Понятието за режим на движение - Масаж и движение
В моя въпросник за хора, които имат първа среща с мен, има раздел, наречен „режим на движение“. Този раздел често повдига много въпроси, тъй като тази концепция все още е малко известна. Той е разработен от биомеханистката Кейти Бауман и ще се опитам да го обобщя за вас тук.
Болести или недостатъци ?
За да разберете значението на тази концепция, най-добре е да започнете с два примера, единият свързан с храненето, а другият с движението.
Витамин С и скорбут
Преди няколко века междуконтиненталните пътувания с лодка започнаха да навлизат в сферата на възможното, много моряци и пътешественици хванаха добре позната болест - скорбут. Знаехме и лек за тази болест, цитрусовите плодове. Въпреки това, едва през 20-ти век получихме по-добра представа за това как действа тази болест. Всъщност не толкова болест може да се лекува с пресни плодове и зеленчуци (особено цитрусови плодове), а по-скоро дисфункция на организма, свързана с липсата на някои хранителни вещества (витамин С).
Пленени китове убийци и провиснал хребет
Много пленени китове убийци в развлекателните паркове имат увиснали гръбни перки. Това явление от години поставя под съмнение научната общност. Сега знаем, че това слягане се дължи на факта, че коките на пленници плуват по-малко бързо, по-плитко и по-малко далеч от техните диви сродници (източник). По-конкретно и предвид структурата на гръбната перка на косатките, механичната среда, в която те живеят, не позволява тази перка да остане изправена. Какво имаме предвид под „механична среда“? Особено извършените движения и силите, приложени към различните тъкани. В този случай можем да мислим за налягането на водата на големи дълбочини или силата на триене при висока скорост (които липсват в плен) и силите, свързани с много и чести много тесни завои (в излишък в плен). Следователно този проблем с гръбната перка всъщност не е болест, а дисфункция на тялото, свързана с липсата (или излишъка) на някои механични елементи.
И при хората ?
По същия начин в нашите индустриализирани общества страдаме от многобройни „болести“ на тялото (артрит, остеопороза, плоскостъпие и т.н.) и се движим много по-рядко, по-рядко и по по-малко начини от нашите предци, които са живели от лов и лов, бране или дори земеделие. Предложението на Кейти Бауман е да разглежда тези телесни дисфункции като произтичащи от липса на движение, а не от болест.
Няколко примера
Когато говорим за храна, говорим за макронутриенти, категориите храни, от които се нуждаем в разумно големи количества (въглехидрати/захари, липиди/мазнини и протеини) и други в по-малки количества (витамини, минерали и други микроелементи).