Понякога това, което изглежда е отнето от нас, може да бъде най-големият подарък, защото ни тласка напред __ дръжка
9 юни 2011 г.
__ джолан пракшалана
оставете солената вода да се нагрява в доза 15-16 g естествена сол [нерафинирана] на литър [супена лъжица настъргана супа със сол на литър вода], което е по-малко от концентрацията на физиологичен разтвор. задължително е водата да бъде солена, защото, ако е чиста, тя ще се абсорбира чрез осмоза, преминавайки през чревната лигавица и след това се евакуира по обичайния начин, подобно на урината, а не през ануса. ако водата изглежда твърде солена на вкус, можем да намалим концентрацията й, докато изглежда приемлива.
ПРАВИЛНОТО ВРЕМЕ
най-доброто време за изпълнение на тази техника е сутрин, на гладно. ще имаме предвид, че техниката отнема повече от час. в този ден няма да правим асани, нито много взискателни физически упражнения, нито на следващия ден.
НАЧИН НА ИЗПЪЛНЕНИЕ
ето схемата на цялостното развитие на тази техника за пречистване, освен необходимите движения за осигуряване на преминаването на водата по храносмилателния тракт, която ще бъде описана по-късно:
-отново изпийте чаша топла солена вода;
-правим всички движения и отново отиваме до тоалетната, защото всеки път ще се извършва нова евакуация. продължаваме да редуваме пиенето на гореща солена вода - упражнения - тоалетна, докато водата излезе толкова чиста, колкото на входа, което според степента на покритие с инкрустирани утайки на дебелото черво отговаря на усвояването на 10 -14 чаши солена вода, рядко изискват повече. когато сме доволни или с други води, щом заустваната вода е достатъчно чиста, както желаем, можем:
а) да не правим нищо и в тази ситуация ще отидем до тоалетната още няколко пъти през следващия час, като това е единственото неудобство;
б) да изпиете 3 чаши несолена гореща вода и да направите митнически дхаути; обезврежда сифона и напълно изпразва стомаха. като цяло йогите правят митнически дхаути след дръжка пракшалана.
ПРИЧИНИ ЗА ВЪЗМОЖЕН ОТКАЗ
след консумация на 4 чаши вода, ако например чувстваме, че съдържанието на стомаха обикновено не преминава в червата, което създава усещане за претоварване, което може да доведе до гадене, това означава, че пилорният сфинктер [между стомаха и дванадесетопръстника ] не се отваря правилно. но след като сифонът се грундира, няма затруднение и можем да продължим техниката тихо. възможно е при някои хора газовата запушалка поради ферментация да попречи на нормалното грундиране на сифона. в този случай е достатъчно силно да притиснете корема с ръце, извършващи коремен масаж [sahaj agnisara dhauti] или да направите сарвангасана, извън посочената поредица от упражнения. в най-неблагоприятния случай, когато водата изобщо не напуска стомаха, трябва да избираме между две решения:
1. да правите обичаи на дхаути, или, с други думи, да изпразвате съдържанието на стомаха, като гъделичкате основата на езика с показалеца, средния и безименния пръст на дясната ръка, за да задействате повръщащия рефлекс.
2. да не се прави нищо, водата сама се евакуира, постепенно, под формата на урина. след тази техника на пречистване е абсолютно необходимо да си починете и да избягвате да излизате на студено.
след пракшалана на джолана трябва да се спазват следните инструкции:
-да се яде, но не по-рано от 1/2 час след тренировка и само по-късно от 1 час след нейното приключване; строго е забранено да оставяте храносмилателния тракт празен повече от 1 час;
-първото хранене ще се състои от: бял ориз [не цял или белен ориз, който би раздразнил чревната лигавица] варен във вода, дори много добре сварен, така че зърната да се стопят в устата ви. може да се сервира с много добре сварени моркови. при това първо хранене е абсолютно необходимо да се консумират поне 40 г масло. може да се разтопи точно над ориза или да го изядем директно от лъжица. ако нямаме ориз, той може да бъде заменен с тестена яхния [макарони, спагети], пресята с настърган кашкавал.
БЕЗПЛАТНИ ЕФЕКТИ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Като цяло, праксхалана от джолан не трябва да се извършва в случаи на тежко сърдечно заболяване, остро храносмилателно заболяване, хронично бъбречно заболяване и по време на бременност през последните 2 тримесечия. По-специално, хората, страдащи от тежка стомашна язва [стомах], трябва да се въздържат и да изчакат изцеление, преди да го практикуват. Хората, страдащи от остри заболявания на храносмилателния тракт: дизентерия, диария, тежък колит, остър апендицит или сериозни състояния като чревна туберкулоза или рак, не трябва да го практикуват. случаите на хроничен колит обаче могат да бъдат облекчени чрез извършване на пракшалана с опашка извън периоди на криза. тези противопоказания обаче не са абсолютни. в Индия, в йогическите болници, има случаи на дизентерия, излекувана напълно от дръжка пракшалана, дори когато пациентите са били лекувани в продължение на месеци по класически методи, без да бъдат излекувани.
ЗАМЕНА ВАРИАНТА
изходна позиция: седнете на пода, изпънати крака, повдигнат торс, опора на изпънати ръце, огънете десния крак и преминете през левия, като поставите дясната длан върху подметката на крака и завъртите торса наляво, поглеждайки назад . веднага се връща и се извършва редуващото се движение. Правят се 4 двойни усуквания.
РЕЗЮМЕ - РЕЗЮМЕ НА ПЪЛНАТА ПРОЦЕДУРА