Понеделник, минавам на диета! там не мирише леко изгорено
Признавам си колко пъти ми се е случвало да кажа „Понеделник, аз се подлагам на диета! "
И тогава нарушаваме правилото в понеделник.
Между децата, които да ходят на училище сутрин, срещите с лекар, логопед и т.н. Понякога нямаме достатъчно време да готвим и да ядем в движение ...
В 4 часа се изкушаваме да вземем малко бисквитка по време на закуската на децата ...
И като се занимавате с каквото и да било, накрая изпускате всичко ...
Но там наистина съм мотивиран този път ...
По този начин стартирам чисто нов раздел със заглавие „Понеделник, аз се подлагам на диета! " .
Ще публикувам седмична статия в моя блог (следователно всеки понеделник).
Надявайки се, че с хиляди, стотици, десетки хора, които ме следват, това ще ме стимулира още повече да продължа и да не пускам ...
Преди да говоря за диета, ще ви разкажа малко за моята история ...
Винаги съм имал (псевдо) криви.
На 17 бях комплексиран от „големите ми бедра“.
И един ден си казах, че:
- или се подлагам на сериозна диета, за да имам тялото на мечтите си, но като се лиша от всички тези торти, този шоколад, който толкова обичам ...
- или приемам себе си такъв, какъвто съм, като мога да си угаждам ...
И тъй като съм много, много алчен, избрах втория вариант.
Сега съм на 41 години.
И след нервен срив и прием на някои лекарства, качих много килограми.
Бях 60 кг в основата и все още достигнах 126 кг (освен това съм доста малък, аз съм 1м58).
Затова изхвърлих в кошчето тези лекарства, които толкова ме напълних и отидох на ендокринолог.
Той ми обясни, че лечението ми е променило метаболизма на тялото ми и че е преминало в резервен режим ... Не е нужно да се подлагам на диета. Един ден щях да си възвърна здравословното тегло.
Днес, 4 години по-късно, вече много отслабнах, в момента тежа 90 кг.
Но това е дълго и наистина бих искал да ускоря нещата малко ...
Не искам да спазвам строга диета.
Ако се лишавам твърде много, познавам себе си, няма да издържа дълго ...
Не искам диета, при която да претегляте съставките, където да трябва да броите калории.
Никога не съм бил на диета и изведнъж не знам нищо.
Затова ще се опитам да ям повече плодове и зеленчуци и да ходя повече. (За съжаление не е възможен спорт за мен ...)
Имам опасения за здравето, които ми забраняват ...
По-скоро мисля да се храня балансирано, да ям много плодове и зеленчуци ...
Аз съм много класическа, семейна кухня и смятам да продължа по този начин, но като приготвям ястията си по начини с ниско съдържание на захар и мазнини.
Тук ще споделя с вас всички свои изследвания и открития, леките рецепти, които ще тествам.
Ще ви разкажа за моите успехи и неуспехи ...
Засега си купих няколко книги, за да прочета някои модни диети (поставям връзките къде да ги намеря, искам да бъда откровен, че това са свързани продукти на Amazon).
Не искам да следвам метод до писмото, а по-скоро да избирам надясно и наляво (идеите, които харесвам всъщност хаха или по-скоро ми подхождат най-добре!)
РЕЖИМ НА ГЛЕДАЧИ НА ТЕГЛО:
Всички знаят тази диета.
Всеки трябва да е опитал някоя от своите рецепти (може би дори без да знае).
Произход:
Weight Watchers International, Inc.. е американска компания, основана през 1963 г., която предлага диетична програма за насърчаване на отслабването.
Първоначалният принцип е този на срещи, по време на които членовете, придружени от фасилитатор, оказват подкрепа и взаимопомощ, за да постигнат важната си цел („Източник на Wikipedia“)
Принцип:
Основата на тази диета се е променила много за 50 години
През 2018 г. Weight Watchers прави иновации с чисто новата си програма W.W.Liberté.
Това съчетава балансирана диета, редовна физическа активност и лично благосъстояние.
Предимства:
Техните рецепти са точно това, което обичам да ям. Те са лесни за направа, с лесни за намиране съставки, по-подходящи за семейството, евтини и приятелски настроени.
В тази диета нищо не е забранено, но ограничено ...
Взаимната помощ е много важна там (има много форуми в програмата W.W., в социалните мрежи ...).
Недостатъци:
Но за съжаление трябва да преброите тези проклети SmartPoints® ....
120 класици, преразгледани По-малко мазнини, по-малко сладки от наблюдатели на тегло