Понеделник - Диета и удоволствие 3 килограма благодарение на нашите менюта за отслабване (седмица 1) Current Woman The MAG

Закуска
Кафе
Трета от багет от зърнени храни
Масло (10 g)
Натурално кисело мляко
2 киви

удоволствие

Обяд
Корен от целина (80 g)
Домашни пържени картофи (открийте нашата рецепта по-долу)
Царевична салата (100/150 г)
1 красива круша Hélène

Вечерям
Салата от месо и картофи (30 до 40 г) Супа от броколи (150 до 200 г)
1 буркан извара
1 ябълка

Рецепта за домашни пържени картофи
За 1 човек
Подготовка: 5 мин
Готвене: 25 мин
1 голям картоф (250 г)
1 супена лъжица зехтин
Сол пипер

Обелете картофа. Нарежете го на четвъртинки, за да направите пържени картофи.
Смесете ги с олио, сол и черен пипер.
Поставете ги плоски върху тавата за печене, застлана с хартия за печене. Печете 25 минути при 200 ° C (th.6/7). Разбърквайте от време на време.
За още повече вкус овкусете картофите с куркума, червен пипер или чесън.