Помощ за отслабване! благодаря ви приятели - Отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте на всички вас !

forum

Представям се, казвам се конфитюр Аз съм на 24 години и съм на интензивна диета от 19 дни, досега съм добре, напълно съм във ваната и не трябва да подавам предния ден, че ще пукна ! така или иначе проблемът е, че не се претеглих в началото, в момента тежа 110 кг купчина коса за 1m93
и бих искал да сваля до 100 кг! ще е идеално за мен, тъй като съм висок, не искам и да отслабвам твърде много.

Така че, сутрин ям предимно зеленчуци, риба, 0% кисело мляко, плодове и зърнени храни, това е повече от достатъчно за мен и се опитвам да варирам (от време на време слагам малко горчица или малко лек винегрет) и имам няколко въпроса:

1/Обичам пролетни рулца, мога ли да ги ям всеки ден? вид 1 или 2 ?

2/Тичам веднъж на ден за около 40 до 50 минути, това е достатъчно?

Сосът 3/nioknam го прави мазен?

4/ако взема супа от зърнени храни всяка сутрин. диетата ми винаги ще бъде толкова ефективна ?

тук мисля, че това е всичко засега . благодаря за вашата помощ. тя е ценна !

попитайте за точния състав на пружинните ролки и тогава ще видим. да, състезанието ви е правилно, то е повече от 45 милиона и е минимумът за изгаряне на мазнини.
за соса, също, от това, което е направено?
Нямате зърнени храни, наистина е лошо. по-скоро вземете една четвърт или една трета от багета с лек воал от сладко без захар (сладкото за диабетици е най-безопасното без захар).
добре надявам се да съм ти помогнал.
ако искате идеи за меню, елате на моя пост "DEFI32", където описвам подробно храненията си и това може да ви даде идеи.
Аз също съм идея, така че до скоро.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА БЕЗ ТЪРСЕНЕ. 34кг Изгубени. . не искам да ги намеря. . . . . .

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей! много благодаря за вашата информация, така че за пролетните ролки: