Помощ за най-често срещаните спортни наранявания - Health Guide
През лятото, по време на добри времена и ваканции, все повече хора започват да тренират, да правят туризъм или дори да извършват лесна физическа работа. Следователно спортните травми и падания също са по-чести, за които обаче д-р. Според Золтан Пал, хирургът на Центъра за болка, травматолог и спортен лекар, има ефективна помощ.
Ето нашите най-уязвими стави
Когато се спънем, ние инстинктивно вдигаме ръце пред себе си, за да смекчим силата на падането. Това от своя страна пада върху ръцете ни и може лесно да нарани китките ни. Най-честите наранявания са изкълчвания на връзки и под палеца скули напукване или счупване. Придвижвайки се леко нагоре по ръката, счупването на вретеното също е често срещано явление. Носете предпазители за китки за спортове, които представляват най-голям риск от наранявания на китката, като волейбол, бадминтон, ролкови кънки, скейтборд и бойни изкуства.
В случай на рамо, изкълчванията са често срещани и може да има увреждане на така наречения ротаторен маншет, който включва четири по-малки мускула, използвани за фиксиране на раменната става. Преди да се захванете със спорт, който силно движи раменните мускули, като тенис, волейбол, хандбал и водна топка, е от съществено значение да укрепите раменните мускули.
Колянната става може да бъде изключително травмирана. Най-честата е травма на менискуса, тоест разкъсването на двете „възглавници“, чиято най-важна функция е да амортизира сблъсъка. Незначителните руптури могат да се излекуват за 3-6 седмици, но в по-тежки случаи може да се наложи операция. Обърнете специално внимание, когато играете волейбол, хандбал и ски през зимата.