ПОМОЩ, ТОЖЕ СЪМ ТОЛКОВА ЧАСТ II

Както се предлага в публикацията „ПОМОЩ, ТОГА МНОГО МАСЛИВАМ, част I“, спешно е да се помисли дали дългосрочната загуба на тегло не е основен ремонт и Променете стресовите условия на живот Трябва. За разлика от промените в живота и храненето, диетите са обречени на провал сами по себе си, особено ако обстоятелствата и причините за бронежилетките не са елиминирани предварително. Докато подсъзнателно трябва да сте мощни, пълни, набити, внушителни, величествени, но и представителни - всичко, включително синоними на термина „мазнина“ - няма да помогне в дългосрочен план да ядете половината от него за няколко дни, или само протеини или само зеленчуци да се задави. Прекъсването на диетичния язовир е също толкова сигурно, колкото малко в живота.

След като имате първоначална идея защо вашето подсъзнание е след бронята или не можете да намерите причина за прекомерната пълнота, и в двата случая следващата стъпка ще бъде да се справите със собствените си убеждения във вашата лична, цялостна програма за намаляване на теглото.

Убежденията ни контролират несъзнателно и много често ограничително в нашата цел и постигане на успех, в нашето щастие в живота и в отслабването. Убежденията имат тенденция да се самоизпълняват
Пророчество („Веднага го разбрах, че ...“) и пристрастия.

Убежденията са израз на това, което несъзнателно вярваме за себе си и света.

"Всички ... са крадци/измамници/терористи."
"Работата ми е безполезна."
"Не трябва да съм толкова успешен, колкото брат ми."

Несъзнателните вярвания като тези често ни пречат толкова масово в постигането на целите ни, защото са в истината не отговарят на съзнателните мнения, очаквани от нас. Ние формираме повечето от тези вярвания в ранното детство, като приемаме или отразяваме поведенческите модели на други хора: Родители, баби и дядовци, братя и сестри, приятели, учител в детска градина, учител и т.н. Колко професионално нещастни, недоволни хора са чували от родителите си, че работата им е безполезна само защото родителите им са вярвали, че е.

Играйте, когато става въпрос за отслабване скрити и обструктивни вярвания огромна роля! По този начин се формират добронамерените, но изключително зле направени обаждания на баба "Яжте заедно, така че какво става с вас" И обратно, несъзнаваната вяра в такова дете, което излиза от година в година: „Ако не ям колкото е възможно повече, нищо няма да излезе от мен“. Между другото, баба винаги е прелъстявала внучето да търси храната, която е сготвила, защото самата тя може би е чувала от ревнивата си свекърва като много млада съпруга, че „никога няма да станеш добра готвачка“. Колкото повече внукът яде, толкова по-голямо е подсъзнателното удовлетворение от бабата, че "храната ми все пак е вкусна".

Също и вечният разказвач на баща „Мъж под 100 килограма не е мъж“ - възникнали от собственото наднормено тегло и собствената неспособност да се промени това - може да доведе сина изключително в негативна посока. Дори неспортсменски живот е невероятно често последван от нещо, което е било чуто през най-младите години - дори и само веднъж - от важен човек "Не го прави, прекалено си несръчен, за да тренираш!" Напред. Явление, което често може да се наблюдава, особено при момичетата, когато малкото иска да играе футбол с братята си. "Добре, тогава няма спорт, а след това просто четете, играйте на кукли и хапвайте сладкиши.", и кариерата започва в неспортен, неактивен, нездравословен живот, винаги придружен от кифли с бекон, целулит и предполагаема болест заради колебливото дъно ...

Наблюдавайте себе си в типична ситуация, довела до затлъстяването ви, сякаш сте актриса във филм, и се запитайте:

Какво трябва да мисли човекът в този филм за себе си, че се държи така или че си позволява да си направи това?

Отнемете силата от ограничаващите убеждения! Създайте своята разумно-полезна система от вярвания с простия въпрос:
„Имало ли е някога изключение?“ Или да приложите следните четири въпроса към ограничаващо убеждение:

Въпрос: Вярно ли е това?
Въпрос: Мога ли да кажа с абсолютна сигурност, че това е истина?
Въпрос: Как да реагирам, какво се случва, когато повярвам на тази мисъл?
Въпрос: Кой бих бил без тази мисъл?
От „Работата“ на Байрън Кейти