Помощ срещу хъркане •
Хъркането може да унищожи браковете, да ви разболее и дори да доведе до смърт. Какво е вредно и кои терапии предлагат бърза помощ.
Никой не говори за това, много го правят: хъркане. Дори при децата хъркането нарушава поведението. А за партньорите в живота тракането и рязането стават досадни спътници на нощта. Според проучване на Британската белодробна фондация хората получават 1,5 часа по-малко сън, когато партньорът им хърка.
В повечето случаи хъркането е досадно за човека до вас, но безобидно за съответния човек и се увеличава с възрастта. По-специално мъжете са по-засегнати от жените. Около една трета от жените и повече от половината от мъжете сред тези над 50-годишна възраст хъркат. Причината: С възрастта хората, особено мъжете, дебелеят. Излишните килограми насърчават хъркането, защото в гърлото има повече мастна тъкан. Този ефект се засилва от отпуснатите мускули на гърлото и външни влияния като алкохол, никотин или неблагоприятна позиция за сън.
Как възниква шумът при хъркане?
Шумът при хъркането възниква, защото мускулите в областта на ухото, носа и гърлото се отпускат по време на сън. Особено мекото небце, увулата, страничните стени на фаринкса, основата на езика и епиглотисът пърхат във вятъра на вдишания въздух. Освен това отпуснатите мускули стесняват дихателните пътища и въздухът, който дишате, трябва да се засмуква повече. Колкото по-силно е налягането, толкова по-силен и силен е шумът. Най-шумният хъркащ в света го прави според Книгата на рекордите на Гинес през нощта дори до впечатляващите 93 децибела. Това съответства на нивото на шум от преминаващите камиони по магистралата или отборен чук!
Хъркането опасно ли е?
В повечето случаи хъркането е безвредно. За всеки десети засегнат човек обаче има сериозен проблем - синдром на сънна апнея или накратко OSAS, при който хъркането е придружено от паузи в дишането. Става опасно след десет секунди. Мъжете със средна възраст с наднормено тегло са особено изложени на риск. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-тежка е сънната апнея. Освен това анатомичните проблеми също могат да доведат до опасни дихателни паузи. Ако някой има много къса или тясна брадичка, например, основата на езика пада по-назад, така че дихателните пътища са стеснени.
Помощ срещу хъркане
Назални пластири, корекции на носа, диета или шина за екструзия? коя терапия наистина помага срещу хъркането?
Една от най-успешните мерки е отслабването. За много пациенти само това е достатъчно за облекчаване на хъркането. Други полезни фактори са по-малко алкохол и никотин, както и достатъчно упражнения.
Над зъбите се поставят пластмасови шини. Пръчка, прикрепена към нея, изтласква долната челюст напред с няколко милиметра. Това създава повече място за дишане. Помага особено при обикновено хъркане.
Мнозина хъркат, когато лежат по гръб. Следователно на гърба на горната част е пришита голяма чанта с пяна. Това ще ви принуди да спите на ваша страна.
Помощта е особено популярна сред спортистите. Той раздвоява ноздрите, като по този начин подобрява дишането. Внимание: Мазилката помага само при слаба странична носна стена.
Редовното обучение на мускулите на гърлото, небцето и езика, както и свиренето на духови инструменти като диджериду може да намали хъркането.
► CPAP дихателна маска
Първично лечение за сънна апнея. Маската редовно отвежда въздуха в стаята с индивидуално регулирано налягане в дихателните пътища. Овлажнителите също предпазват от сухота на лигавиците.
За този метод на лечение се поставя сонда в анестезираната област на небцето/язичката. След активиране на устройството, сондата се изтегля под сила и коагулира отпуснатата тъкан на небцето.
Преобладаващата овула и излишната тъкан отстрани на небните дъги се съкращават и стягат чрез хирургическа процедура. Процедурата се извършва под обща анестезия.
Носната преграда е изправена хирургично за тези, които хъркат и страдат от тежко изкривяване на носната преграда и по този начин нарушено носно дишане. Това подобрява пропускателната способност на въздуха.