Помощ и съвети - Deutsche Venen-Liga e

Всеки, който има проблеми с тежки, уморени и подути крака или разширени вени, трябва да се увери, че вените им са годни за пътуването и слънцето, преди да отидат на почивка. Защото когато седите дълго време в кола, влак, автобус или самолет, симптомите могат да се влошат. Причината: свитите крака забавят притока на кръв във вените. Съществува риск от флебит или тромбоза. Най-сериозното усложнение на дълбоката венозна тромбоза е белодробната емболия. Дори днес около 30 000 германци умират от него всяка година.

В самолета проблемите се влошават поради условията на налягане: ниското въздушно налягане забавя притока на кръв, ниската влажност гарантира, че кръвта се сгъстява. Не всички почиващи са еднакво засегнати от опасностите: Рисковите групи включват пушачи, бременни жени, хора с наднормено тегло, възрастни хора, хора, които наскоро са претърпели операция, жени, които приемат противозачатъчни хапчета, хора с разширени вени и разбира се тези, които някога са имали тромбоза.

Това не е причина да се откажете от пътуването на дълги разстояния. Ако искате да сте сигурни, че сте здрави и добре отпочинали след почивката си, трябва да си прегледате краката своевременно. Този преглед е много нежен и напълно безболезнен.

И като всички пътешественици, обърнете внимание на следните съвети

Яжте само лека храна от 24 часа преди тръгване.
Не кръстосвайте крака и ставайте възможно най-често.
Уверете се, че пиете 0,5 литра течности (вода, сокове) на час.
По време на пътуване трябва да избягвате алкохол и никотин.
Изберете удобни и ефирни дрехи без колан.
Носете компресионни чорапи от ортопедични търговци.

Пътуващи чорапи за коляно "Пътуващи чорапи" осигуряват медицински желателен относително висок натиск върху вените на краката в областта на глезена и постоянно намаляващ натиск нагоре към коляното. Те помагат да се предотврати дискомфортното подуване на краката и ходилата и рискът от тромбоза в дълбоките вени на краката. Пътуващите чорапи за коляно са направени от дишаща памучна смес.

Съвети за движение за автомобили, самолети или автобуси и влакове

Подкрепете се с двете ръце автомобил от. Върнете малко единия крак назад (позиция стъпка). Свийте леко двата крака и поддържайте контакт с петата. Сгънете и изправете коленете няколко пъти. Забележете разтягането в прасеца. Позиция на крака. Превключете и повторете упражнението.

Това упражнение е седнало и в най-малкото пространство самолет напълно възможно - както с обувки, така и без тях. Алтернативно преместете двата крака: единият на пръста, а другият на петата. В бърза и бавна редуване. След това преместете двата крака едновременно в петата, след това палеца застанете. Изпълнявайте и повтаряйте в бърза последователност.

Отрицателен фактор по време на Пътуване с автобус или влак е дълго и тясно седнало. За да избегнете проблеми, внимавайте да не кръстосате крака. Препоръчително е също да ставате на равни интервали и да ходите нагоре и надолу по коридора.

Тромбоза - винаги приемайте сериозно първите признаци

Тромбозата на вените може да бъде (животоопасна): ако кръвният съсирек от дълбоките крак и тазовите вени проникне във фините съдове на белите дробове и ги блокира, там възниква животозастрашаваща белодробна емболия. В Германия около 100 000 души умират от белодробна емболия всяка година в резултат на венозна тромбоза.

Броят на белодробните емболии се увеличава непрекъснато. Ето защо е от решаващо значение да се предотврати венозната тромбоза като рисков фактор предварително или да се разпознае своевременно. Интензивното обучение за опасностите също може да спаси животи. Тъй като много хора все още подценяват тромбозата. Хората с разширени вени и жените, които пият противозачатъчни, имат много по-висок риск от тромбоза.

Това е сложно: белодробните емболии за съжаление често са без симптоми или са ежедневни симптоми, които не се приемат сериозно. Поради това при първите признаци трябва да се консултира с венозен специалист (флеболог).

Не пренебрегвайте тези симптоми

Болки в прасеца
Повишаване на дискомфорта при изправяне, подобрение при легнало положение
Повишено изтегляне на вени на повърхностните вени
прегряване
треска
стегната, лъскава кожа
Болка при натиск на прасеца (знак на Ловенберг)
Болка в прасеца при разтягане на крака (знак на Хоман)
Болка на ходилото при прилагане на натиск върху вътрешната подметка на крака (знак на Payr)
Повишаване на възпалението в кръвта (инфекция)

Със съвременната безболезнена ултразвукова диагностика тромбозата може да бъде потвърдена или изключена. И като предпазна мярка, компресионните чорапи трябва да се носят при по-дълги пътувания с кола и автобус или при полети на дълги разстояния.

Съвети: Как да предотвратите разширени вени

В почти 90 процента от населението разширенията на повърхностните вени на краката стават видими в хода на живота им. В началото разширените вени често се разпознават само като малки червено-синкави клонки под кожата. С увеличаване на възрастта могат да бъдат засегнати и по-големи кръвоносни съдове. При определени обстоятелства това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, ако болните кръвоносни съдове вече не транспортират адекватно кръвта към сърцето. Болка или усещане за натиск в краката са симптоми и рискът от флебит или тромбоза се увеличава, ако не се лекуват разширените вени.

Има обаче съвети и домашни средства, които страдащите могат да използват, за да ги предотвратят. Важно е да избягвате определени движения и активно да извършвате други. Природата също има някои активни съставки, готови да подкрепят превенцията.

Моля, обърнете внимание, че всички съвети не са насърчение за самотерапия! Ако имате симптоми като болка или натиск в краката си или ако разширените вени са видими, свържете се с венозен специалист (флеболог).

Спортът е полезен не само за вените

Като цяло всички спортове за издръжливост помагат да се забави развитието на разширени вени. Особено трябва да се отбележи:

поход
Разходка
плувам
Да отидете на колело
Да танцуваш

Препоръчва се и специална гимнастика на вените. Предотвратяването на разширени вени означава също избягване на определени пози на работното място, в спорта и в ежедневието. Това са предимно дълги седящи или изправени пози. Например, засегнатите, които имат седяща или изправена дейност, трябва да ги прекъсват многократно за кратки почивки в движение. Докато седите, краката могат да се движат чрез изпъване и изтегляне на пръстите на краката или извършване на кръгови движения. Когато стоите, издърпвайте краката си по-често, а също така изправете пръстите на краката и застанете на пръсти. Редуващи се душове подобряват притока на кръв (Кнайп).

И запомнете правилото 3L-3S:

L.ieber L.iegen и L.отворен сдействай С.itzen и С.да бъде

Здравословно хранене

Намалете съдържанието на мазнини и захар в ежедневната си храна, пийте вода и неподсладен чай вместо лимонада и изберете добри растителни вместо животински мазнини. С тази проста формула вие поддържате вашето съдово здраве и регулиране на червата, а също така контролирате теглото си.

Храните с ненаситени мастни киселини също са добри. Те се съдържат в зърнени култури, картофи, риба, растителни масла (зехтин, орехово и рапично масло), ядки и авокадо. По-нездравословните наситени мастни киселини се съдържат особено в месото, млечните продукти и твърдите мазнини като масло, кокос или палмова мазнина. Замяната на наситените с ненаситени мастни киселини също понижава нивото на „лошия“ LDL холестерол в кръвта, който често е отговорен за развитието на сърдечно-съдови заболявания. Диетичните фибри като зеленчуци или плодове също имат положителен ефект върху здравето на кръвоносните съдове.

Домашни средства и релаксация

Ако краката ви са подути или тежки, полезно е да ги поставите, евентуално по-високо от главата. Не използвайте клин, за да избегнете блокиране на притока на кръв. По-подходящи са специални възглавници за вени или легло, което е сгънато по дължина. Тази мярка може да бъде подкрепена от студени компреси за крака, които облекчават чувството за тежест и подуване. Обвивките могат да се използват и с различни етерични масла като масла от:

хвойна
кипарис
лавандула
лимон
бял равнец
Невен
Невен

И ето една проста рецепта за приготвяне на същност на увиване:

Напълнете купата със студена вода,
Смесете капка от желаното масло с малко сметана,
Разбъркайте сместа в студената вода,
Накиснете и изцедете памучния плат,
Нанесете обвивката за около 30 минути,
Изпълнявайте до два пъти на ден.

Quark wraps, старо домашно лекарство за разширени вени, които също осигуряват облекчение при отоци, щамове, треска и болка, също са се доказали. Чаените смеси, приготвени от сладка детелина, бял равнец, хамамелис или билка от елда, също имат положителен ефект върху съдовото здраве. Въпреки това, бременни или кърмещи жени трябва спешно да се консултират с лекар или алтернативен лекар преди да ги използват.

Удобно облекло

Високите токчета са неподходящи за жени, които имат проблеми с разширени вени. Ако искате да предотвратите разширени вени, винаги трябва да носите удобни обувки. Стягащи дрехи като тесни панталони и тесни колани също не се препоръчват. Медицинските компресионни чорапи, които се предлагат също като чорапи за коляното и спортни чорапи, се препоръчват за по-дълги пътувания с кола, самолет или влак.