Помогнете, дайте ми нещо за ядене, иначе ще се прибера! Пост за начинаещи; На открито, здраве, наслада
Аз обичам да ям! Аз обичам да ям! ДОБРЕ. Повтарям се. Кой ме познава, да, аз съм абсолютно удоволствие тигър котка. За мен яденето е много повече от просто да си сит. Храната е страст. Храната е любов. Храненето е хмм ... чисто удоволствие. Храненето е - устно удовлетворение - добре звучи малко перверзно, но не е предназначено да бъде. Обичам това понякога много топло, приятно, уютно усещане, което храната може да създаде. Знаеш ли това?
Погледът към краката ми все още е чудесно възможен, но има коремче там от години, което малко пречи на директния поглед. Коремче, което с течение на времето си допаднах, но което абсолютно не е задължително да е там, особено след като може да пречи по време на спортни дейности или да не изглежда добре в бикини, а по-скоро напомня за скромна сексапилна домакиня.
Моят M.A.N.D.U. Обучението (нали сте прочели докладите за него? В противен случай имате шанс да го направите отново тук) ме мотивира да продължа и преди всичко отново ми показа, че обучението и забавлението от движението не са проблем за мен но диетата. Не че продължавам да си хвърлям кока-кола или пица. Не. Това е по-скоро количеството: това е твърде много и аз наистина обичам да пия малко вино от време на време и това естествено увеличава процента на телесните мазнини.
КАК ДОБРЕХ БЪРЗО И ЗАЩО
Обратно към храненето. След 6-те седмици на M.A.N.D.U. Чувствах се чудесно и реших, че бих искал да направя нещо. Най-накрая искам да се доближа до мечтата си за бикини фигура 2017.
Какво да правя с диетата си сега? От къде да започна? Къде и как мога да направя промяната?
Времето ще покаже. След това бакшишът дойде в съблекалнята на жените на моя спортен клуб. Моят абсолютно любим треньор Донатела в спортния клуб ми даде решаващия намек. Детоксикирайте, пречистете и след това започнете отначало. Възможно чрез ръководен пост. Пост според Бухингер във Валдвиертел.
На следващия ден веднага се обадих и успях да си намеря място в здравния хотел на Клостерберг, който беше почти напълно резервиран до следващата година, в най-дълбокия Валдвиертел. Професионално наблюдавано гладуване с много спортни опции, сауна и масаж. Честно казано, нямах идея какво да очаквам.
Желателно беше да се премине към лека храна преди началото на гладуването и опаковъчният списък включваше иригатор (препарат за почистване на червата; между другото, можете да го намерите в Heindl в Линц и по друг начин в Amazon ... само за информация).
ПОСТ - НАЧАЛОТО И ПЪРВАТА СЕДМИЦА
Не можех да се придържам към диетата преди гладуване. Последното ядене на палач (сега мълча за съдържанието на това ястие, определено не беше вегетарианско и с ниско съдържание на мазнини) ядох, докато шофирах до Waldviertel, което доведе до сърдечен смях от шофьорите ми (благодаря отново!). Здравният хотел на "дъното на света", в средата на нищото.
Докато приветливият рецепционист ни проверява, ние можем да отпием прясно изцеден плодов сок в чаша за шампанско. „О, с такива чудесно вкусни сокове, гладуването със сигурност няма да е толкова лошо“, помислих си. Премествам се в стаята с хубава малка тераса. Първият сняг е навън и в самата стая е комфортно топло. чувствам се добре.
Разопаковам куфара си и отивам на откривателна обиколка в постния хотел. Зона за сауна, закрит плувен басейн, трапезарии, кът за четене на най-новите ежедневни вестници (въпреки че виенското четиво е много доминиращо или дори присъства тук), шоу кухня, фитнес зала или лекционна зала, стая за отдих с водни легла и шезлонги, фитнес зала с всички устройства, които сърцето ви желае. Просторна градина с много пейзаж наоколо.
Да, съгласих се, може да се проведе тук за няколко дни. При пристигането ми получих план за дейност. От 7:00 ч. Денят ми изглежда е планиран за следващите няколко дни и за днес по програмата имаше вечеря и лекция за гладуването.
На вечеря, която се състоеше от сурови зеленчуци и много чай, аз също опознавам колегата си на гладно за тази седмица. Хвърлен куп от всички федерални щати. Някои за първи път постят като мен, но много от тях са редовни. Средната възраст е по-висока от очакваната и изглежда, че съм най-младият сред тях. По време на постната лекция Антония, служител на здравния хотел, ни обяснява, че суровата храна на вечеря вече е последното твърдо хранене за нас до следващата седмица в неделя. Постът ще бъде прекъснат отново само в неделя следващата седмица. Това означава, че не ядете цели 7 дни. През тези 7 дни, нашите ястия ще се състоят от много вода, чай, плодови сокове и бульон, и всичко това, разбира се, без сол, захар или други добавки. Освен това, чернодробните компреси трябва да се правят всеки ден, тъй като през това време черният дроб работи с пълна скорост и следователно трябва да се поддържа от топлина. Освен това на всеки два дни трябва да се извършва прочистване на дебелото черво, тъй като през това време дебелото черво не работи самостоятелно.
ПЪРВИТЕ ДНИ
Спя смесен и сутрин съм много развълнуван да видя как ще се развие всичко. Преди да отида на първата си сесия за аквааеробика сутрин, правя анализ на телесните мазнини. Тогава в програмата е закуска. Малко смути в чаша и много чай. Опитът с гладуването се обменя на масата, а прочистването на дебелото черво е друга тема.
Тези, които са преживели гладуване, се кълнат в клизма вместо лаксативи. Подобно на много други, и предишната вечер ми беше даден магнезиев сулфат, който трябваше да има слабително действие. За съжаление половината от хората са недоволни от резултата. По-специално атлетите от нашата група заявиха, че това не работи. Дори при мен не, затова решихме да изпием още една чаша от него. След по-малко от 10 минути дойде време за мен и крачка до трона вече не можеше да бъде избегната.
Ще ходя ли с вас на туризъм? Ако трябва да отида отново Не бях сигурен. Сулфатът е труден за оценка. Колегите ми на пост ме убеждават да отида с тях. Така че се присъединявам към бавната група. Турираме сред мечтания, пустинен пейзаж. Движението е добро за мен. Малко преди да преминем единствената улица и населено място, стомахът ми изведнъж лежи диагонално и се стресирам. В истинския смисъл на думата: „Мамка му, не, не сега, моля.“ Отчаян, обръщам се напред-назад и се втурвам към единствената горска част, която е там, за да се освободя от стреса.
По време на обяд има бульон, бульон, приготвен от зеленчуци, които са варени с часове. Зеленчуците бяха премахнати отново и беше поднесен само бистрият бульон. Поръсвам пресен магданоз в супата си и си представям вкуса на прекрасна телешка супа. Вкусът е вкусен и пия 3 чаши бульон и почти тенджера чай. По време на обяда получавам съвет от редовен клиент на гладно за клизмата. - Дорис, направи го. Ще видите 1000 пъти по-добре от този неизчислим сулфат. “В стаята оставих мисълта да мине през главата, докато се отпускам и дремя с бутилката с гореща вода на дясната ми ребра, черния лапа.
Събуждам се. Чувствам се леко замаян. Взимам вода отдолу и решавам да опитам различните сауни до края на следобеда. Вечерята е в 18 часа. Малко зеленчуково и плодово смути и много чай.
СЛЕДВАЩИТЕ ДНИ
През следващите няколко дни винаги следвам една и съща процедура. Стани. Сутрешно упражнение в басейна. Закуска (смути + чай). Поход навън. Обяд (бульон + чай). Чернодробен компрес, следобедна дрямка. Сауна или масаж или кардио степер или плуване. Вечеря (смути + чай). Активност или незабавно заспиване. Клизма през ден.
Първите дни не са лесни. Телевизията не е разумна, тъй като рекламите за храни изглеждат прекалено много. Гладът няма поради клизмите, а само Гъстър измъчва. След 2-3 дни улука също го няма. Така наречената постна криза е преодоляна. Сега се чувствам отлично и коремът ми е толкова плосък, колкото и отдавна.
БЪРЗО ПРЕКЪСВАНЕ
В събота отново ще бъдем подготвени за прекъсване на поста с лекция. В неделя сутринта ще има малка молитва преди първата ни твърда храна, ябълка, след седмица пост. Малката ябълка е пред мен. Моите колеги на гладно, включително и аз, са облечени и стилизирани сякаш за празнична вечеря. В вълнението от разрязването на ябълката половината ябълка пада на пода.
Но няма значение, защото за съжаление така или иначе мога да ям само една четвърт от ябълката, защото вече съм сит. Ето колко малък стомахът ми стана след седмица на гладно. Щастлив съм и се оттеглям в стаята си с голям чайник.
Пладне е и отивам в готварския цех.
За обяд има нещо специално. Имаме право да приготвяме обедното си меню сами с готвача. Естествено вегетариански, без сол или захар. В допълнение, много съвети и трикове за по-нататъшна здравословна диета след пълно хранене.
Общо загубих 5 кг през седмицата на гладно, 3 кг от които бяха чиста телесна мазнина. По-специално след седмицата на гладно е важно да продължите да се храните много внимателно, в противен случай отново ще наддадете на тегло по-бързо, отколкото си мислите.
Сега съм много мотивиран да продължа. По време на гладуването вече много мислех как мога да адаптирам начина си на живот, така че накрая да достигна желаното тегло. Първата седмица след гладуването почти приключи и постигнах всички цели, които си поставих до момента. Комбинация от диета и упражнения. В предстоящата публикация в блога ще ви разкажа как точно съм планирал целите и желанията си.
Сега. Защото толкова много от вас ме питаха. Тази постна седмица не е създадена чрез никакво сътрудничество. Платих всичко сам от корица до корица. Всъщност не исках да напиша пълна, подробна публикация в блога за това, но тъй като толкова много хора ме попитаха къде съм бил и как е, реших да го разкрия. бях вътре Здравен хотел Klosterberg в Langschlag, Waldviertel.
ПРЕПОРЪКА
Ако имате предвид нещо подобно и бихте искали да резервирате и там, ще се радвам, ако ме споменахте в здравния хотел Klosterberg. Защото всеки, който препоръча здравния хотел, получава ваучер. В този случай: I. Бих се радвал наистина на това. ❤
Ако имате някакви други въпроси относно гладуването, просто ми оставете коментар. Също така се радвам на вашите преживявания на гладно, ако имате такива. Е, много от тези, които четат във Facebook или Instagram, Кармен, моят колега блогър, го коментира отново и отново и можете да намерите повече информация за пости в блога на Carmen`s Good. Погледнете тук. Постеше в замъка Пернег във Валдвиертел.