По-малко сол и повече калий панацея за сърцето La Presse

по-малко

„Поставете бананова кора в чинията си, за да омекотите парчетата си месо.“

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201304% 2F09% 2F01-4638991-по-малко сол и повече калий-панацеята-за-ле -coeur.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Изследване, публикувано в British Medical Journal, препоръчва да се консумира повече калий, но също така да се намали приема на сол, за да се ограничи кръвното налягане и риска от инсулт.

Това проучване показа, че добавянето на две или три порции плодове и зеленчуци на ден към вашата редовна диета може да увеличи приема на калий. Изследователите заявиха, че вярват, че комбинацията от повече калий и по-малко сол е тази, която постига оптимални ефекти, вместо да променя само един от двата фактора.